整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: 自力整体

ふくらはぎが痛い→解消法(自力整体)

前回はスネを自力で整体する方法をご紹介しました。→前回の記事≪脛(スネ)が痛い→解消法(自力整体)≫ 今回はその”ついで”にできてしまう自力整体をご紹介しましょう。では今日は「ふくらはぎ」を押してみましょう。前回同様、左足へ施術をする時は、右足のかかとを …
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脛(スネ)が痛い→解消法(自力整体)

私が執筆しているマイナビニュースのコラムですが、新しい記事がアップされました。お時間ある時に読んでくださいね。→肩こりの原因は脇の下にも!-------------------------------------------------前回からシンスプリントについての続きで、今回は具体的な自力整体の仕方 …
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昨日のご質問の中にこういうのがありました。  腰にテニスボールを当てたいと思うのですが、  腰への直接の刺激は素人はしてはいけないと  何かで読んだので、控えています。  (お尻周りには使っています。)私は以前、テニスボールを使う方法を二つ書いています。 …
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膝裏が痛い、自分で治すやり方

今回のクリニックでは「膝裏が痛い」と言われる人がいませんでした。不思議です。マラソンをやっていると、痛くなるものなのですが、尋ねてみると痛いという人がいなかったのです。ということで、試しに押してみることにしました。「うつ伏せになって、では押しますよ」「イ …
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お尻が痛い、筋肉痛を自分で治すやり方

マラソンをしますと、足の筋肉だけではなく、足の付け根もたくさん動かしますので、とても負担がかかっていますよね。そう、お尻です。検索して来られる人はいろんな言葉を入力されますね。「臀部(でんぶ) 痛い」「お尻 筋肉痛」「ケツ 痛い」「尻 上 痛み」人それぞ …
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