人の体液と同じ浸透圧だから吸収率が早い

アイソトニックは、運動前に飲む。ハイポトニックは、運動中、運動後に飲む。と良いとされていることを昨日書きました。今日はその理由を説明しましょう。あるアイソトニック飲料のCMで、「人の体液と同じ浸透圧だから吸収率が早い」という言葉を聞いたことがあります。なん …

アイソトニック飲料とハイポトニック飲料とは？

スポーツドリンクには２種類あるんですが、こんな言葉をご存知でしたか？①アイソトニック飲料②ハイポトニック飲料医学の進歩もスゴイですが、栄養学も運動学も、またビジネスの世界でも、私たちの知らないところで、日々研究している人がいるということです。本当に頭が下 …

去年の夏、卓球の試合に出場した時のこと。「足がつった人がいるから助けて下さい」と言われ、救護を求められました。マッサージとストレッチですぐ回復されたので、大事に至ることはありませんでした。その時に尋ねたところ、クーラーの無いとても暑い体育館で運動している …

いよいよ、本格的な夏到来という感じですが、いかがお過ごしですか？今日のタイトルですが、毎日、ニュースを見てても、新聞見ても、よく出てくる言葉です。日常生活をしているだけでも、こまめな水分補給をしましょうと言われるんですから、ジョギングは運動中なので、当然 …

2011年07月22日｜身体ケア , 夏対策

「ジョギング中に足がつった！」「睡眠中に足がつった！」こんな話をよく聞きます。「足がつる」とは、そもそもどういうことなんでしょう？筋肉というのは、日頃、伸びたり縮んだりしています。「つる」というのは、筋肉が異常に収縮し続け、けいれんした状態です。それは突 …