整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: 故障からの脱出方法

マラソンシーズン突入で、私の整体院に来られる方もランナーが多くなりました。その多くは、筋肉痛を溜め過ぎて大変なことになっています。ぜひストレッチの大切さを知っていただきたいと願います。さて、今日は私が困っていたことを正直に書きます。同じ悩みの人がいました …
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10/27(日)は、大阪マラソンですね。私も抽選に当った一人です。ですから走ります。ただ・・・10/7(月)に「ねん挫」をしまして、それ以来、まったくと言っていいくらい走っていません。仕事でお伺いしましたお宅を出て、玄関から門までの階段を下りる途中に一段踏み外した …
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ランニングフォームを考える時に、重要なのが「重心」と「着地」の二つだと私は考えています。今日はその「重心」についてちょっとだけ一緒に考えてみましょう。まず、「重心」とは何か?それを知る必要があると思います。私は英語は得意な方じゃないけど、重心を英語で調べ …
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最初にお知らせです。勝手に自主練習行います。イベントでもお誘いでもありません。9/6(金)午後5時~7時、場所は、奈良市鴻ノ池陸上競技場です。この日時は、トラックの無料開放が行われます。その後、7時半頃から隣のココスでご飯を食べます。あくまでも個人の予定です …
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さて、故障した時にどうしたらいいのか・・・というテーマを何度かに分けて書いていますが、このテーマを書くきっかけとなったジョグ友が、長期療養宣言をしました。私としてはとても嬉しい気持ちです。これまで騙し騙しやっていましたので、休養中に「健康」を考え直してく …
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今日の話は、内容を読まなくてもタイトルがすべてです。しかし、日本語が読めても、本当の意味までちゃんと分かっていますか?故障を繰り返す人は、かみしめて読んでください。何度も故障する人のブログを読んでいますと、完全に回復するのを待たずに、トレーニングを再開さ …
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故障からの脱出方法として、何回かに分けて私の考え方を書いていますが、前回の記事(故障からの脱出方法・・・速度を考える)これを補足する意味で今日は書きますね。以前の記事でこんなことを書きましたが覚えていますか?あなたはマラソン?ジョギング?私の感覚で書きま …
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故障から脱出するためには、年齢を考えましょうという事を先日書きました。故障からの脱出方法・・・年齢を考えるそのことに関してご意見、ご感想をいくつかいただきました。そのすべてが、「反論」でした。「そんなこと言いますけどねー・・・」という書き出しでした。私の …
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いま私のジョグ友が故障で苦しんでいます。そもそもこのエンジョイラン.comを書こうというきっかけになった大切なジョグ友です。きっと同じように故障で苦しんでいるランナーが世の中にはたくさんいると確信を持つきっかけでもありました。そのジョグ友が、またまた故障しま …
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