オリンピックの代表選考レースで優勝した選手が代表に選ばれない。ということが起こっていることをご存知でしょうか？正直言って私はこの話にはうといです。なので書くことを迷いましたが、私が思っている「疑問」だけ書いておきます。皆さんも一緒に考えてください。いや、 …
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カテゴリ： 故障からの脱出方法
人生初のDNS
■DNSとDNFマラソンしていると、ちょくちょく聞くアルファベット記号のような言葉があります。DNS＝Did Not Startの略で、スタートしなかった場合のこと、欠場、棄権の意味です。もうひとつよく聞く言葉が、DNF＝Did Not Finishの略で、途中棄権という意味です。そして私は昨 …
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市民レベルの特権＝うまくいかなくても満足する気持ち
■福士加代子選手、優勝おめでとうございます！１月３１日大阪国際女子マラソンで、福士加代子選手が２時間２２分１７秒で優勝されました。これでリオデジャネイロ五輪代表の座が確実となったそうです。１万メートルからマラソンに転向した最初のレースでは、失速して涙され …
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｜ひとりでする、ランニングフォーム改善方法 , 故障からの脱出方法
路面の傾斜が原因でフォームが変わっていく
「知らず知らずのうちにランニングフォームが変わっていく」ということで書いていますが、今日はもうひとつお話ししたいと思います。（これまでの記事→知らず知らずにランニングフォームが変わっていく原因、一度聞いただけでできたら苦労しない）■歩道は傾いていることが …
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｜ひとりでする、ランニングフォーム改善方法 , 故障からの脱出方法
知らず知らずにランニングフォームが変わっていく原因
マイナビニュースに執筆している「腰痛改善コラム」に新しい記事がアップされましたので、こちらも読んでくださいね。→腰痛改善につながる「寝たまま体側ストレッチ」 - 遊び心が長続きのコツ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝「知らず知らずのう …
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｜ひとりでする、ランニングフォーム改善方法 , 故障からの脱出方法
一度聞いただけでできたら苦労しない
■学ぶことには、ふたつの方法がある年末年始、如何お過ごしでしょうか？年末には一年の締めくくりとして反省点を拾い出し、新しい一年の始まりにあたって目標を立て、新しい「学び」を始める人もあることでしょう。仕事でも遊びでも「学ぶ」ということがありますが、この「 …
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肉離れで全治３週間からの再開方法
最近はスマホからアクセスしていただく人が増えています。スマホからでも、時々はパソコン版でご覧くださいね。設定画面からは、「PC版サイトを見る」というところがありますし、または一番下に「スマートフォンǀパソコン」というところがありますので、「パソコン」を押し …
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マイナビニュースで「腰痛改善」コラムを始めました。
マイナビニュースで今回から「腰痛改善」コラムを書き始めました。今日は第１回目の記事がアップされましたので、お時間ある時に読んでくださいね。→第１回目／3分でぎっくり腰の予防! - ベッドでもできる簡単ストレッチを整体師が伝授毎日新聞グループのマイナビニュースで …
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故障から練習再開する際に注意することは？
先日いただきました質問に少し言葉を付け加えて今日はご紹介します。【 質問 】フルマラソンのレースに参加したのですが、その際足の裏が痛くなり、途中から歩いてのゴールとなりました。整骨院に通院すると足底腱膜炎の診断で、安静をすすめられています。まだ練習再開ま …
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痛くても走るか？止めるか？その基準は？
いよいよマラソンシーズン到来ですね。10/25の大阪マラソンを完走した、記録更新したという記事を読んで誘発されている人も多いことと思います。大会に向けて練習されていると思いますが、走っている途中に痛みが出ることってありますよね？そんな時はどうしますか？どんな時 …
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着地の足音が大きい（改善方法・・・３「ひざを考える」）
今日は質問をいただいた内容を久しぶりに掲載しますね。【 質問 】ランニングを始めて約２年になる４０代の男性ですが、着地の音がなかなか直りません。どうすればよろしいでしょうか？【 回答 】この人には、以前書いた内容を実践していただいたのですが、うまくできな …
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実年齢と気持ち年齢のギャップ
私が執筆しているマイナビニュースに新しい記事がアップされましたので、ぜひこちらもご覧ください。→肩こりの原因は腕と足首にあり! - 整体師が教える極秘の一石二鳥ストレッチ-------------------------------------------------先日出会った６０歳くらいの男性の話・・・ …
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足の甲が痛い／靴の履き方で解消するワザ
「足の甲が痛い」と検索して来られた皆さんに朗報です！靴の履き方で解消するワザを今日はご紹介します。■右足と左足が同じ人なんていないこれまでに何度か書いたことがありますが、私の右足の甲は交通事故の後遺症がありまして、左よりずいぶん膨らんでいます。骨折後は骨 …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
利き手、利き足の関係（その３）
私の著書、「がんばらないで楽に長く走る」（出版：学研パブリッシング）はご覧になっていただいていますでしょうか？実はこの表紙の女性、この本ではモデルさんですが、本業は女優さんなんです。お名前が、福原舞弓さんと言いまして、スターダストプロモーション所属です …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
利き手、利き足の関係（その２）
利き手、利き足の話の２回目です。がその前に、私が執筆しているマイナビニュースに新しいコラムがアップされましたのでぜひご覧ください。→肩こりの原因は首にもある! - 整体師が教えたくない極秘ストレッチを知る利き手の話を書いている途中に、すごいニュースが入ってき …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
利き手、利き足の関係（その１）
今日は「利き手」と「利き足」のことについて書きます。と言いながら、実は分からないなりに書きますので、ご存知の方がありましたら教えてください。また間違ったことを書いていましたらご指摘ください。そして私と違う意見をお持ちの方もコメントください。と、珍しい冒頭 …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
ひとりでする、ランニングフォーム改善方法（その８～わざと間違ってみる）
このテーマで書き始めて今回で８回目です。こんなに書くことがあるとは自分でも思いませんでした。本音を言いますと、書きながら自分にも言い聞かせているところです（笑） フォーム改善は、なにもマラソンに限ったものではありません。私は卓球のフォーム改善にも役立てて …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
ひとりでする、ランニングフォーム改善方法（その７～足音を気にする）
あなたは自分の足音を気にしたことがありますか？ランニングクリニックをしていますと、よくこの話題が出てきます。ということで今日は「足音」についてお話していきます。と、その前に・・・マイナビニュースに執筆中のコラムですが、新しい記事がアップされましたので、こ …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
ひとりでする、ランニングフォーム改善方法（その６～左右対称）
マラソンされていますと、どちらか片方の足が痛くなったりしませんか？膝が痛いとか、股関節が痛いなどは、両方一度に痛くなることはとても少ないと思います。ではなぜ、片方だけに痛みが出るのか？考えたことありますか？ということで、本日のテーマです。６、左右の違いを …
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｜故障からの脱出方法 , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法
ひとりでする、ランニングフォーム改善方法（その５～ひとつずつ）
ランニングフォームを改善するためには、無意識でやっている動きを意識化する必要性を前回書きました。→ひとりでする、ランニングフォーム改善方法（その４～意識化）今回はその具体的な方法です。と、その前に、私がマイナビニュースに執筆しているコラムの新しい記事がア …
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