今日はちょっとした数字のお遊びです。以前、私の走るテンポは、「１分間に１８０歩です」と書きました。その時の記事→マイペース走＆マイテンポ走で、楽に長く走る１分間に１８０歩ということは、フルマラソンをこのままのテンポで走ったと仮定すれば、４時間で、43,200歩 …
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足の甲が痛い～疲労骨折「中足骨」（解決策その２）
昨日は、ランナーが疲労骨折しやすいことの解決策をを書きました。（昨日の記事→足の甲が痛い～疲労骨折「中足骨」（解決策その１））今日はその２です。中足骨の疲労骨折の場合、最初のうちは少しの痛み程度です。走りだしたら少し痛みだし、少しすると痛みは治まる。それ …
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足の甲が痛い～疲労骨折「中足骨」（解決策その１）
昨日は、ランナーが疲労骨折しやすいことを書きました。（昨日の記事→足の甲が痛い～疲労骨折「中足骨」）では、中足骨を疲労骨折した場合、どうすればいいのか？その改善策を書きます。結論から言いますと、「安静にすること」ただそれだけです。バキッ！と折れてしまった …
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足の甲が痛い～疲労骨折「中足骨」
昨日の話の続きのようになりますが、（昨日の話→医師も人間、間違いはある）今日は、ランナーにはとても多い「足の甲の疲労骨折」についてお話します。「疲労骨折（ひろうこっせつ）」という言葉は良く聞きますよね。スポーツニュースを見ていても、プロ野球選手が疲労骨折 …
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医師も人間、間違いはある
「外反母趾が原因で、足の甲が痛い」ということで来院された方のお話をします。私は電話で聞いた瞬間に「違う！」と思いました。でも来院されてから詳しく聞きました。まず、下の写真を見ていただきましょう。これは私の足の写真です。私も軽度の外反母趾です。患者さんは、 …
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足裏、土踏まずが痛い
マラソンやっていると、足の裏が痛い！ってことありますよね。とくに土踏まずの辺りが痛むでしょ？自分でケアしようとすると、指で押したり、竹踏みをしたり・・・でも、イマイチ・・・そんなことありませんか？今日はそんな人のために、めっちゃ簡単で、手の指が痛くもなく …
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ケガのないよう、注意して行って下さいね
昨日のコメントで、とても貴重なご意見をいただきました。私の言葉の選び方が間違っておりましたので、今日は訂正いたします。先日からご紹介している「関節の運動」ですが、これは若い人にとっては容易い運動ですので、そんなに注意しなくても大丈夫だと思います。しかし、 …
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３軒目のレントゲンで骨折が発覚
そのうち書きますと、昨日書いた矢先から、今日書きます（笑）読み返していると書きたくなったからです。私は数年前に交通事故に遭いました。私が原付バイクで直進中、左から出てきた乗用車に激突、宙を舞って道路に叩きつけられ、救急車で病院に運ばれた。数か所の外傷の手 …
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患部に触りもしない医師
今日は「左の股関節が痛い」と、来られた方のお話をします。このように「痛み」がある場合、まずどのような動きをした時に痛みが出るのかを尋ねます。次に、どんな痛みなのかを尋ねます。そして、痛む所を再現していただきます。聞いて、見てみないと、判断できないからです …
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左右のバランスが悪い
【 質問 】秋からジョギングを始めたビギナーです。ゆくゆくはフルマラソンに出たいと考えています。相談なのですが、筋肉の疲労が左右で違います。走っているといつも先に左のひざが痛みだし、それをかばうように走るので、その後は右の太ももが痛みます。それで左右のバ …
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音楽の力は、生きる力を与える
先日、２年半振りに来院された方があります。以前通って来られていた時は「うつ」なんです。と言われていました。こういうタイプの人の場合、私はいつも長めの時間を取ってたくさんお話を聞くようにしています。もちろん、私が頂くのは施術時間分の料金だけです。当時は会話 …
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筋肉痛解消用品
このサイトへ来られる人の検索の言葉で圧倒的に多いのが「マラソン 筋肉痛」です。これは立ち上げた時から、ずっと変わりありません。今日の記事で、２４９日連続で書いているのに、この言葉に変わりがないということは、どれだけ多くの人がマラソンによる筋肉痛で困ってら …
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骨？関節？ボキボキ鳴るのはなぜ？
以前、コメント欄からこのような質問をいただいておりましたので紹介します。【 質問 】背中の部分でボキボキと音がして軽くなったような感じがします。音の理由を教えてくださればと、お願いします。【 回答 】ボキボキと鳴る音がなぜか？これはとても身近なことなのに …
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呼吸の仕方で筋肉を緩める
昨日は、神経が誤動作するというお話を書きましたが、解決するには、力を抜くためにストレッチをするのですが、その時にとても大切なのが「呼吸」です。呼吸の事も何度か書いてきましたが、先日の話も思い出してみて下さい。→呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる？→呼吸 …
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神経が誤動作する
私たちの整体の世界では、「筋肉を緩める（ゆるめる）」という言葉をよく使います。この言葉の意味がお分かりになりますか？単純に言いますと、筋肉を緩める≒力を抜くということなのです。「 ≒ 」としたには、ちょっと意味があるのですが、細かいことなので、またおいおい …
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「力まない」と、「脱力する」は違う
一般的にスポーツの世界で良く聞くのですが、「力むな！（りきむな）」という言葉があります。そう、「力む」ということは、余計な所に力が入ったり、余分な力によってミスをしたり、イメージ通りのパフォーマンスができないからですよね。だから「力むな！」と言われるわけ …
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自律神経とは？
皆さんは、自律神経という言葉をご存知でしょうか？自律神経（じりつしんけい）とは、交感神経（こうかんしんけい）と副交感神経（ふくこうかんしんけい）という相反するものが、一日の中でめぐっているそうです。交感神経とは、活動している時に優位に働く神経、副交感神経 …
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精神的にゆったりした気持ちになると、不調が取れる
先日、呼吸の仕方を変えただけで痛みが取れるというお話を書きました。こちら→呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる？この意味分かる人いますか？人は休むことなく呼吸をしています。一部を除き・・・というのは、「無呼吸症候群」というのが最近良くテレビでも取り上げら …
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ストレッチの出張クリニックいたします
先日、とても遠方から「出張クリニックできませんか？」というお問い合わせをいただきまして、何度かメールでやり取りをしましたが、今回は残念ながら実現しませんでした。理由は、交通費がとても高くかかることです。お問い合わせは、熊本からでした。私は奈良ですので、あ …
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人間は自分の身体を自分で治す力がある
世の中には「優良顧客」という言葉がありまして、百貨店の外商では一回のお買い物が１０万円は下らない。展示会へ招かれると、最低でも１００万円の買い物をし、「営業さんに押し負けたから・・・」なんて言いながら、３００万円使う人がいます。私にはまったく縁のない世界 …
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