整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: 身体ケア

マラソン、ジョギングをしていると、日常的に何らかの痛みに襲われることがあります。こうやって書いている私だって、もちろんあります。特に走っている途中に出る痛みには困ったものです。今日の話は私の経験談です。いつものようにストレッチをして、しばらく歩いて身体を …
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先日、卓球の試合に行きましたら、ふくらはぎに湿布薬を貼っている人が会場にいました。片足に4枚ずつ、両方のふくらはぎに貼ってられました。数年前、この人は夏の大会でふくらはぎがつったため、私がマッサージをしてあげたことがあります。それ以来、ふくらはぎの張りに …
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今日のお話はマラソンで痛めたという人ではないのですが、痛みがあったときの対処方法の参考になれば良いかと思い、ある人の例を書いています。日曜日に右肩から腕にかけて激痛が走り、翌日、整形外科へ行くと「頸椎(けいつい)ヘルニア」と診断。水曜日には紹介していただ …
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先日は、左手でマウスを操作すると良い。という話を書きました。→左手マウスで身体の歪み解消!今日はその第2弾!左手で歯磨きをしてみよう!一度挑戦してみてください。ただし、ゆっくりね。おもしろいくらい、口の中を突きます!それはそれは、自分で笑えますよ。リズミ …
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左手マウスで身体の歪み解消!

私のパソコンデスクを紹介します。今はワイヤレスマウスをメインに使用しています。ピンクに可愛い顔がステキでしょ!写真をよく見てくださいね。右側には、黒い純正のケーブル接続のマウスがあります。左側には、ピンクのワイヤレスマウスです。ようするに、現在マウスを二 …
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背骨が曲がっている!

祝日だったのですっかり月曜日ということを忘れていました!一日遅れですみません。今日は背骨の曲がった人のお話を書きます。「背骨が曲がっている」と聞くとおそらく「猫背」を思い浮かべる方が多いことと思います。猫背とはどんな状態なのか、きっと誰でもすぐに思い浮か …
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先日、衝撃的なお話を聞きました。あるフィットネスジムでは、よく救急車が来て、年間2名ほどの死亡者が出ていると言われるのです。健康のために運動しに行って、死亡する人がいる現実。おかしな話ですよね。どう考えても間違っています。当の本人は、まさか自分が健康のた …
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痛みや違和感が出た時、病院へ行くべきかどうするべきか、迷いますよね。今日はその迷いのお助けになれば幸いです。まずその痛みが、どの程度痛いのか?何もしなくてもかなり痛い場合は、問題なくすぐ行くべきでしょう。でも、ちょっと体重をかけると痛いとか、何かの動作の …
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私はいま51歳です。しかし、年相応に見られることはまったくありません。昨日お会いした方は、「私の息子と同い年くらい?」と聞いてこられました。そのご婦人の年齢は、58歳です。「息子さんって何歳ですか?」と尋ねると、「今年30歳になります」と答えられました。 …
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自分の身体が教材であり、患者で先生でもあります

DVD「筋肉痛改善!お風呂で毎日できる かんたんマッサージ」のご予約をたくさんいただきましてありがとうございます。第一回目の出荷を4/26(金)と27(土)の二日間で行いました。そろそろお手元に届く頃だと思います。ご予約特典として、「送料無料」ですが、4/30(火)深 …
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DVDのご予約をたくさんいただきましてありがとうございます。基本的には、入金の確認をしましたその日のうちに順次ありがとうメールをお送りしていますが、一部、遅れてしまった方もありまして申しわけありません。発表から一週間経ちまして少し落ち着きました。ご入金がまだ …
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「足の甲が痛い」調査の分析結果

「足の甲が痛い」緊急調査!の件、分析しましたが、見事なほどに共通性がありませんでした。それでも、私なりの結論をいったん出しましたので、どうぞ最後まで目を通してくださいね。回答数:49人男性:37人女性:12人20歳代・・・2人30歳代・・・11人40歳代・・・ …
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先日、私のブログを知らない人にお会いしました。この人を仮に「Aさん」と呼びます。Aさんは、40代男性で、マラソンをされています。30代の頃は、サブスリーランナー(3時間切り)だったそうです。40代になった今では、サブフォー(4時間切り)で走られます。Aさんに …
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一日に1回や2回のストレッチでは、身体のケアとは呼びません

「身体のケア」という言葉を聞いても、なかなかピンとこない人、きっとまだいるはずです。私が言うところの「身体のケア」とは、ストレッチをすることです。それは、これまで何度も書いていますが、今日は少し補足をします。私は一日に何度もストレッチをします。それが身体 …
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「足の甲が痛い」緊急調査!

エンジョイラン.comへ訪れる人の多くはGoogleやYahoo!などの検索エンジンを利用されています。現在、検索する言葉でダントツに多いのが「足の甲が痛い」です。右列の「人気記事」の項目の数字を見てください。その数字は、一週間で閲覧されている数です。2位以下を離して、 …
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1月17日は神戸へ行きました。私は、阪神・淡路大震災で被災しましたので、毎年この一日は神戸で過ごすようにしています。(関連記事→生きているからこそ走れる)1月17日は、「ひょうご安全の日」と定められていまして、ここ最近は、メモリアルウォークというイベント …
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足の甲が痛い→その理由と予防策(その2)

「足の甲が痛い」「足の甲の痛み」などで来られました方、はじめまして。お困りですよね。前回も同じテーマで書きました。足の甲が痛い→その理由と予防策今回はその2回目です。マラソン本に良く載っている「タオル寄せ」をされていますか?床にタオルを置いて、つま先でグ …
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足の甲が痛い→その理由と予防策

右列を見ていただきますと、「人気記事」という項目がありますよね。ということは、このサイト内でよく見られている記事です。最近の傾向としては、足の甲が痛い~疲労骨折「中足骨」が、ダントツで1位を確立しております。カッコ内の数字は閲覧した回数ですので、5400 …
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いつもエンジョイラン.comを見ていただきましてありがとうございます。最近では週一回しか更新していないのに、ますます閲覧数が伸びてきていまして、一日約3000カウントを超える日もあるほど成長してきました。毎日ものすごくたくさんの人に見ていただいていると思うと …
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毎週月曜定期更新の一回目です。毎日書き続けて365日経ちましたので、これからは毎週月曜+αで書いていきます。マラソンをしているとこんな言葉を良く聞きます。「なんでそんなしんどいことやってるの?」この言葉に対してあなたはいつもどう答えていますか?よろしけれ …
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