週２～３回は、適度な運動を心がけましょう！病院へ行っても、テレビを見ていても、よく出てくる言葉です。あなたは如何ですか？週２～３回ですか？適度ですか？ジョギングを始めた人は、ほとんどの人が「一生懸命」になってしまい、適度を超えてしまうのが現実です。なぜか …