整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

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(追記)2013,02,07たくさんのメルマガ登録ありがとうございます。必ず24時間以内に、私から手作業でメール送信しています。でも「届いてない」という人もあることでしょう。携帯やスマホで、届いていない人は、パソコンからの受信をONにしてくださいね。もし、ドメイン指 …
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2013年のスタートはどのように過ごされましたか?年の初めに、目標を掲げることがよくありますよね。テレビを見ていても「今年の目標は?」「今年の抱負をどうぞ」などというインタビューも見かけます。さて、あなたの目標は決まりましたか?目標とは、漠然としたものではな …
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100万アクセス突破までの軌跡

エンジョイラン.comが、12/19で100万アクセスを突破したので、今日はこれまでの軌跡を公開します。書き始めたのが、2011年7月5日です。それから365日となる、2012年7月3日まで、毎日欠かさず書いていきました。調子の良い時は、2~3日分を書きためていることもありましたが …
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100万アクセス突破!

本日、100万アクセス突破しました!本当にありがとうございます。これも毎日読んでいただける皆様のおかげと感謝いたします。このエンジョイラン.comを始めたのが、2011年7月5日。これまで書いた記事数が、389。今日の記事が、390投稿目。390=(サンキュー・礼)というのは …
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いよいよマラソンシーズン到来ですね。様々な大会にエントリーして、すでに参加終了されたり、あるいはこれからという方も多いことでしょう。私にとっても、大きな意味ある大会、奈良マラソン(フル)の3回目が近づいてきました。私は健康のための走っていますので、フルマ …
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いよいよオリンピックが始まりましたね。眠い目をこすりながら、深夜、早朝まで観ている人も多いことでしょう。競技そのものを見ているだけでは分からないようなことを、情報番組などで解説してくれるので、さらにテレビを見る時間が多くなってしまいます。エンジョイラン.co …
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今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続300投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、296日目には …
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私は忙しい朝には、朝食を食べながらストレッチをしていることがあります。そんな話をしましたら、「そこまでしてやらないといけないの?」と言われました。いえ、違うんです。身体がストレッチを要求しているからしているだけなんです。そして時間がないから、仕方なく「な …
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先日、2年半振りに来院された方があります。以前通って来られていた時は「うつ」なんです。と言われていました。こういうタイプの人の場合、私はいつも長めの時間を取ってたくさんお話を聞くようにしています。もちろん、私が頂くのは施術時間分の料金だけです。当時は会話 …
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東日本大震災で被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。今なお、辛い想いをしながら生きようと頑張ってられることと思います。去年、すかさず東北へ行こうと考えました。しかし、行けませんでした。行く勇気がなかったのです。勇気がないことを別な理由にして言い …
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今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続200投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、一日だいたい1 …
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あなたはなぜ、走ろうと思ったのですか?「完走できたら、強い人間に成れる気がする。」フルマラソンを走るきっかけというのは、人それぞれでしょうが、初挑戦では、誰しもこれに近いことを思ったのではないでしょうか?「ゴールの先にあるもの」それは、とてつもなく遠く、 …
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今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続100投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、一日だいたい8 …
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昨年、私はフルマラソンに参加する前に、ハーフマラソンに出場したことがあります。その時は、ハーフを走りきることができませんでした。途中から、内転筋(そけい部の辺り)がつってきて、走ろうにも走れなくなってしまったのです。何キロ地点かも分からないところで、立ち …
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近年は、外来語を日本語には訳さず、カタカナ語として認識する傾向がとても多く見られます。パソコンを日本語に訳すと何になりますか?パソコンはそもそも、パーソナル・コンピューターの略ですから、これを日本語にすると、「個人向け電子計算機」これじゃ~、なんだかピン …
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あなたは今でもマラソン本を見ていますか?それできちんと、こなしていますか?練習メニューで挫折していませんか?私も最初買いました。でも、あんなのできません。私は当初、本から学ぼうとしていました。本を読むと、ペース走、LSD、ビルドアップ走・・・いろんな言葉が出 …
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楽に走り続けたいのに、ある程度の時間が経過すると、「もうダメ!」「もうしんどい!」などという気持ちが出てきます。走り始めは、「この調子なら、いつまででも走ってられそう!」そんな気持ちになることもしばしばあります。しかし、必ずどこかでしんどくなってきます。 …
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私は整体院を営んでいますので、毎日、いろんな方とお会いします。社会人になると、運動に対する時間の使い方や対処方法が、学生の頃とは違ってきます。たとえば、フットサルをやってられる方の話。集合して、みんなで準備体操、ストレッチ。散々走りまわって、終わったら着 …
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週2~3回は、適度な運動を心がけましょう!病院へ行っても、テレビを見ていても、よく出てくる言葉です。あなたは如何ですか?週2~3回ですか?適度ですか?ジョギングを始めた人は、ほとんどの人が「一生懸命」になってしまい、適度を超えてしまうのが現実です。なぜか …
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