整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続300投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、296日目には …
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私は忙しい朝には、朝食を食べながらストレッチをしていることがあります。そんな話をしましたら、「そこまでしてやらないといけないの?」と言われました。いえ、違うんです。身体がストレッチを要求しているからしているだけなんです。そして時間がないから、仕方なく「な …
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先日、2年半振りに来院された方があります。以前通って来られていた時は「うつ」なんです。と言われていました。こういうタイプの人の場合、私はいつも長めの時間を取ってたくさんお話を聞くようにしています。もちろん、私が頂くのは施術時間分の料金だけです。当時は会話 …
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東日本大震災で被災された方々には、心よりお見舞い申し上げます。今なお、辛い想いをしながら生きようと頑張ってられることと思います。去年、すかさず東北へ行こうと考えました。しかし、行けませんでした。行く勇気がなかったのです。勇気がないことを別な理由にして言い …
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今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続200投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、一日だいたい1 …
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あなたはなぜ、走ろうと思ったのですか?「完走できたら、強い人間に成れる気がする。」フルマラソンを走るきっかけというのは、人それぞれでしょうが、初挑戦では、誰しもこれに近いことを思ったのではないでしょうか?「ゴールの先にあるもの」それは、とてつもなく遠く、 …
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今日も私のブログを読んでいただきまして、ありがとうございます。毎日ひとつずつ書き続けて、今回が連続100投稿となりました。これもひとえに、読者であるあなたのおかげです。いつも本当にありがとうございます。毎日の閲覧数もずいぶん伸びてきまして、一日だいたい8 …
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昨年、私はフルマラソンに参加する前に、ハーフマラソンに出場したことがあります。その時は、ハーフを走りきることができませんでした。途中から、内転筋(そけい部の辺り)がつってきて、走ろうにも走れなくなってしまったのです。何キロ地点かも分からないところで、立ち …
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近年は、外来語を日本語には訳さず、カタカナ語として認識する傾向がとても多く見られます。パソコンを日本語に訳すと何になりますか?パソコンはそもそも、パーソナル・コンピューターの略ですから、これを日本語にすると、「個人向け電子計算機」これじゃ~、なんだかピン …
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あなたは今でもマラソン本を見ていますか?それできちんと、こなしていますか?練習メニューで挫折していませんか?私も最初買いました。でも、あんなのできません。私は当初、本から学ぼうとしていました。本を読むと、ペース走、LSD、ビルドアップ走・・・いろんな言葉が出 …
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楽に走り続けたいのに、ある程度の時間が経過すると、「もうダメ!」「もうしんどい!」などという気持ちが出てきます。走り始めは、「この調子なら、いつまででも走ってられそう!」そんな気持ちになることもしばしばあります。しかし、必ずどこかでしんどくなってきます。 …
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私は整体院を営んでいますので、毎日、いろんな方とお会いします。社会人になると、運動に対する時間の使い方や対処方法が、学生の頃とは違ってきます。たとえば、フットサルをやってられる方の話。集合して、みんなで準備体操、ストレッチ。散々走りまわって、終わったら着 …
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週2~3回は、適度な運動を心がけましょう!病院へ行っても、テレビを見ていても、よく出てくる言葉です。あなたは如何ですか?週2~3回ですか?適度ですか?ジョギングを始めた人は、ほとんどの人が「一生懸命」になってしまい、適度を超えてしまうのが現実です。なぜか …
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まずは、簡単に自己紹介をいたします。私の名前は、「りょう」です。1962年1月生まれ、男性です。昨年(2010年)の奈良マラソンで人生初のフルマラソンに挑戦しました。止まらず、歩かず、4時間8分(ネット)で完走しました。とはいえ、給水ポイントとトイレは止まりました …
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