整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。いつも年始のあいさつの後に、今年の目標は決めましたか?と尋ねているのですが、今年はいかがですか?決めましたか?と、また今年も尋ねてしまいました(笑)人生も目標を持つ方が良いと言われますが、持たな …
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今年も残すところあと僅かになりました。マスコミでは今年一年を振り返る報道ばかりが目立ちます。見る側からすると、どこを見ても同じで、飽きてしまいますよね。でも発信する側として考えると、やはり一年の締めくくりとして振りかえっておきたいわけです。ということで、 …
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先日こんな言葉を聞きました。「ろくに走れもしないヤツがフルマラソンに出て俺は迷惑している」あくまでもひとりの意見です。それも聞いた話で、直接本人から言われたものではありません。この言葉を聞いたときに、私はゴルフを思い出しました。実は高校3年間、ゴルフ場で …
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先日は、マラソンの楽しみ方を少し書きました。 以前の記事→目標だけではなく、過程を楽しむ!数字を追いかければ、数字で評価される。ということもその記事に書いています。奈良マラソン後、会う人会う人が聞いてくる言葉があります。「どうだった?」この言葉に対して、 …
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奈良マラソン2013走ってきました。ネットで、4時間22分です。これまで4回開催されて、4回とも参加し、タイムで見ると一番遅い記録です。1回目(2010)・・・4時間8分(初フル)2回目(2011)・・・4時間6分3回目(2012)・・・4時間8分4回目(2013)・・・4 …
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先日の記事で「左右の歩幅の違いを修正する」と書きましたが、その具体的な方法を教えてほしいといくつか要望が届きました。残念ながらそれは「カン」に頼るしかないのですが、その「カン」を養う方法はあります。それが以前書いたこの記事です。マイペース走&マイテンポ走 …
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10/27(日)の大阪マラソン走りました。今回の大会でとても良い経験、勉強をしたと感じています。前日受付の会場でテーピングを見た時、これならねん挫した足首を守って走れる。そう感じた瞬間から、のんびり走るのではなく、サブ4を狙ってみようという欲望が湧きあがりまし …
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今日は私が「楽に走るための方法」を思いついたきっかけのお話です。それはちょうどジョギングを始めた頃、いろんなマラソン本を読んで試そうとしていたのですが、ことごとくどれもできなくて、自分にはマラソンなんて無理だな・・・そう思っていた頃です。テレビでテニスの …
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150万アクセス、突破しました!

このブログを書き始めたのが、2011年7月5日。そして本日、約2年でアクセス数が、150万を突破しました!ありがとうございます。いつも本当に読んでいただき感謝しています。これからも皆様のお役に立てる記事を書き、「救世主」となれるよう努力してまいります。これから …
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改めて「エンジョイラン」とは何か?を書いている続きを今日は書きたいと思います。(前の記事→だって、楽しくないことはやりたくありません!)痛みなく、楽に長く楽しく、止まらず歩かずフルマラソンを完走したい!私の想いはただそれだけでした。だから考えたのです。な …
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だって、楽しくないことはやりたくありません!

出版にあたり、祝福メールやコメントをたくさんいただきましてありがとうございます。これまでは水面下で活動していたバンドが、ようやくメジャーデビューを果たした!そんな心境です。本当にありがとうございます。さて、改めて「エンジョイラン」とは何か?を、今日は書き …
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勝手気ままな、セルフ・トレーニング-1

勝手気ままな、私の予定を書きます。 この予定の内容を修正しました。 少し距離を短くします。(約24kmに変更) →詳しくは、奈良マラソンを走ろう! をご覧ください)7月7日(日)奈良マラソンのコースを歩きます。走りません、歩いてコースを確認しに行きます。鴻ノ …
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エンジョイラン.comとして約1年10ヵ月書いてきて、つい先日までは何も売るものがありませんでしたから、とくに気にしていませんでしたが、DVDを販売するという立場になったからには、販売者の身元を明らかにするべきだと気付きました。遅くなりまして大変失礼いたしました …
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メルマガ登録始めます。

(追記)2013,02,07たくさんのメルマガ登録ありがとうございます。必ず24時間以内に、私から手作業でメール送信しています。でも「届いてない」という人もあることでしょう。携帯やスマホで、届いていない人は、パソコンからの受信をONにしてくださいね。もし、ドメイン指 …
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2013年のスタートはどのように過ごされましたか?年の初めに、目標を掲げることがよくありますよね。テレビを見ていても「今年の目標は?」「今年の抱負をどうぞ」などというインタビューも見かけます。さて、あなたの目標は決まりましたか?目標とは、漠然としたものではな …
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100万アクセス突破までの軌跡

エンジョイラン.comが、12/19で100万アクセスを突破したので、今日はこれまでの軌跡を公開します。書き始めたのが、2011年7月5日です。それから365日となる、2012年7月3日まで、毎日欠かさず書いていきました。調子の良い時は、2~3日分を書きためていることもありましたが …
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100万アクセス突破!

本日、100万アクセス突破しました!本当にありがとうございます。これも毎日読んでいただける皆様のおかげと感謝いたします。このエンジョイラン.comを始めたのが、2011年7月5日。これまで書いた記事数が、389。今日の記事が、390投稿目。390=(サンキュー・礼)というのは …
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いよいよマラソンシーズン到来ですね。様々な大会にエントリーして、すでに参加終了されたり、あるいはこれからという方も多いことでしょう。私にとっても、大きな意味ある大会、奈良マラソン(フル)の3回目が近づいてきました。私は健康のための走っていますので、フルマ …
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いよいよオリンピックが始まりましたね。眠い目をこすりながら、深夜、早朝まで観ている人も多いことでしょう。競技そのものを見ているだけでは分からないようなことを、情報番組などで解説してくれるので、さらにテレビを見る時間が多くなってしまいます。エンジョイラン.co …
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