整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

最近になってジョギングを始められた皆さん、まだまだ寒い日が続いていますので、出るのに苦労されていませんか?それは初心者に限らず、誰でも?(笑)マラソンは冬のスポーツです。気温4~5度くらいがちょうど良いって話も聞いたことがあります。そんなの、私にとっては …
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毎日新聞グループのマイナビニュースで骨盤矯正の記事を書いています。先日、第2回目の記事がアップされましたので読んでくださいね。骨盤矯正ストレッチを学ぶ 第2回/日常のささいな行動が身体のゆがみを招く第1回/靴のはき方や歩き出しの順が身体の歪みを招くさて、前 …
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1月8日で、250万アクセスを突破しました。書き始めから約3年6カ月、517番目の記事です。毎日たくさんの人に見ていただきまして本当に感謝しています。ありがとうございます。ニュースやテレビでも報道されていますのでご存知だと思いますが、2015年1月17日で阪神淡路大震災か …
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2015年、一回目の投稿です。お陰さまで、今は累計で249万アクセスを突破しています。書き始めは2011年7月5日。それから3年ちょっと。こんなにたくさんの人に読んでもらえるようになるとは思いもしませんでした。本当に感謝いたします。そしてこれからも変わらずのご愛顧 …
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いつもエンジョイランを見ていただきましてありがとうございます。お陰さまで先日、200万アクセスを突破しました!「200万回もアクセスされているブログ」なんですよね。すごいです。本当にありがとうございます。2011年7月5日(初回書き始め)2012年12月19日(100万ア …
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先日、膝が痛いという方にお会いしました。最近は、正座どころかあぐらもかけないほど痛いそうです。もうすぐ60歳になる男性で、背も高いけど、横幅もあるので機敏な運動のできるタイプではないと思いました。以前、ご夫婦でウォーキングされている時にお会いしたら、「健 …
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フルマラソン大会が全国あちこちで開催されていますね。マラソンは冬のスポーツですから、今がちょうど旬!皆さんも、大会に向けていろんなトレーニングをされていることと思います。突然ですが、質問です。練習で、42.195kmを一気に走ることがありますか?ほとんどの人が …
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今日は「習慣」についてお話をしたいと思います。「習慣」とは・・・後天的な行動様式であり、反復して行われることで固定化される。と、wikipedia(インターネット百科事典)に書いてありました。→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%BF%92%E6%85%A3ストレッチは身体にもの …
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私は子供の頃、歯を磨くのが大嫌いでした。だから磨かない日が多かったんです。すると虫歯になって自分が痛い想いをしました。そこには「原因と結果」がハッキリしています。大人からすれば考えなくても分かることですよね。でも子供の頃の自分はそんなことも分かりませんで …
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ある人が言いました。「マージャンなんて、賭けないとおもろくない!」かたや、「賭けマージャンなんてやりたくない!」という人もいます。マージャンは、頭の体操になるということで、近年は、健康マージャンとも称して、高齢者がゲームとして楽しんでいる人がとても多いん …
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ジョグ友が故障で苦しんでいます。ということをきっかけに書いた記事があります。故障からの脱出方法・・・年齢を考えるそれから少し立ち直りかけたのですが、また故障で立ち止まってしまいました。マラソン始めて4年半で、11回目の故障です。ハッキリ言いますが、根本的 …
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あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。いつも年始のあいさつの後に、今年の目標は決めましたか?と尋ねているのですが、今年はいかがですか?決めましたか?と、また今年も尋ねてしまいました(笑)人生も目標を持つ方が良いと言われますが、持たな …
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今年も残すところあと僅かになりました。マスコミでは今年一年を振り返る報道ばかりが目立ちます。見る側からすると、どこを見ても同じで、飽きてしまいますよね。でも発信する側として考えると、やはり一年の締めくくりとして振りかえっておきたいわけです。ということで、 …
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先日こんな言葉を聞きました。「ろくに走れもしないヤツがフルマラソンに出て俺は迷惑している」あくまでもひとりの意見です。それも聞いた話で、直接本人から言われたものではありません。この言葉を聞いたときに、私はゴルフを思い出しました。実は高校3年間、ゴルフ場で …
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先日は、マラソンの楽しみ方を少し書きました。 以前の記事→目標だけではなく、過程を楽しむ!数字を追いかければ、数字で評価される。ということもその記事に書いています。奈良マラソン後、会う人会う人が聞いてくる言葉があります。「どうだった?」この言葉に対して、 …
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奈良マラソン2013走ってきました。ネットで、4時間22分です。これまで4回開催されて、4回とも参加し、タイムで見ると一番遅い記録です。1回目(2010)・・・4時間8分(初フル)2回目(2011)・・・4時間6分3回目(2012)・・・4時間8分4回目(2013)・・・4 …
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先日の記事で「左右の歩幅の違いを修正する」と書きましたが、その具体的な方法を教えてほしいといくつか要望が届きました。残念ながらそれは「カン」に頼るしかないのですが、その「カン」を養う方法はあります。それが以前書いたこの記事です。マイペース走&マイテンポ走 …
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10/27(日)の大阪マラソン走りました。今回の大会でとても良い経験、勉強をしたと感じています。前日受付の会場でテーピングを見た時、これならねん挫した足首を守って走れる。そう感じた瞬間から、のんびり走るのではなく、サブ4を狙ってみようという欲望が湧きあがりまし …
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今日は私が「楽に走るための方法」を思いついたきっかけのお話です。それはちょうどジョギングを始めた頃、いろんなマラソン本を読んで試そうとしていたのですが、ことごとくどれもできなくて、自分にはマラソンなんて無理だな・・・そう思っていた頃です。テレビでテニスの …
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150万アクセス、突破しました!

このブログを書き始めたのが、2011年7月5日。そして本日、約2年でアクセス数が、150万を突破しました!ありがとうございます。いつも本当に読んでいただき感謝しています。これからも皆様のお役に立てる記事を書き、「救世主」となれるよう努力してまいります。これから …
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