整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

奈良マラソン2015は、4時間41分(ネット)で完走しました。時間にすれば平凡な記録です。しかし、今回私は走りきることができないのではないかという不安と怖さで参加したので、結果的には自分自身が驚いています。■膝が痛くてもテーピングのお陰で完走去年私は膝を痛め …
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マラソンシーズン真っ只中ですね。大きな都市型の大会は春くらいには応募は締切られそして抽選なので、シーズンに入ってから「どこか出れるとこないかな?」と探しても、地方の大会しかないですよね。地方しかないという書き方をすると地方の人に失礼に当るかもしれませんの …
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先日このブログを書き始めてから累計300万アクセスを突破しました。2011年7月5日から書き始めて、4年114日(1575日)目の2015年10月27日でした。これまで本当にありがとうございます。ということで、今日は初心を少し振り返ってみることにします。■走ることで健 …
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私事になりますが、今までろくにひとつのことを続けたことがありません。興味がすぐ薄れるんです。俗に言う、「熱しやすく冷めやすい」という典型的な性格です。何事も興味を持てばやってみるけど、すぐ飽きてやめてしまいます。良く言うと広いジャンルに知識があります。悪 …
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先日「走る気が無くなった」という人に出会いました。以前は月間150km~200km走り、フルマラソンにも年数回参加し、サブフォーとまではいかないけど、とくに故障もせず走ってられた人です。しばらく連絡を取っていなかったのですが、私のメルアドが変わった連絡を …
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若い時は、目標を達成することに喜びを感じる。中高年になれば、過程を楽しむことが大切。女優・市毛良枝さんの言葉です。スポーツ選手ではありませんが、共感しましたので引用させていただきました。だからと言って、目標を持たなくても良いという意味ではありません。目標 …
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最近になってジョギングを始められた皆さん、まだまだ寒い日が続いていますので、出るのに苦労されていませんか?それは初心者に限らず、誰でも?(笑)マラソンは冬のスポーツです。気温4~5度くらいがちょうど良いって話も聞いたことがあります。そんなの、私にとっては …
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毎日新聞グループのマイナビニュースで骨盤矯正の記事を書いています。先日、第2回目の記事がアップされましたので読んでくださいね。骨盤矯正ストレッチを学ぶ 第2回/日常のささいな行動が身体のゆがみを招く第1回/靴のはき方や歩き出しの順が身体の歪みを招くさて、前 …
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1月8日で、250万アクセスを突破しました。書き始めから約3年6カ月、517番目の記事です。毎日たくさんの人に見ていただきまして本当に感謝しています。ありがとうございます。ニュースやテレビでも報道されていますのでご存知だと思いますが、2015年1月17日で阪神淡路大震災か …
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2015年、一回目の投稿です。お陰さまで、今は累計で249万アクセスを突破しています。書き始めは2011年7月5日。それから3年ちょっと。こんなにたくさんの人に読んでもらえるようになるとは思いもしませんでした。本当に感謝いたします。そしてこれからも変わらずのご愛顧 …
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いつもエンジョイランを見ていただきましてありがとうございます。お陰さまで先日、200万アクセスを突破しました!「200万回もアクセスされているブログ」なんですよね。すごいです。本当にありがとうございます。2011年7月5日(初回書き始め)2012年12月19日(100万ア …
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先日、膝が痛いという方にお会いしました。最近は、正座どころかあぐらもかけないほど痛いそうです。もうすぐ60歳になる男性で、背も高いけど、横幅もあるので機敏な運動のできるタイプではないと思いました。以前、ご夫婦でウォーキングされている時にお会いしたら、「健 …
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フルマラソン大会が全国あちこちで開催されていますね。マラソンは冬のスポーツですから、今がちょうど旬!皆さんも、大会に向けていろんなトレーニングをされていることと思います。突然ですが、質問です。練習で、42.195kmを一気に走ることがありますか?ほとんどの人が …
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今日は「習慣」についてお話をしたいと思います。「習慣」とは・・・後天的な行動様式であり、反復して行われることで固定化される。と、wikipedia(インターネット百科事典)に書いてありました。→http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%BF%92%E6%85%A3ストレッチは身体にもの …
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私は子供の頃、歯を磨くのが大嫌いでした。だから磨かない日が多かったんです。すると虫歯になって自分が痛い想いをしました。そこには「原因と結果」がハッキリしています。大人からすれば考えなくても分かることですよね。でも子供の頃の自分はそんなことも分かりませんで …
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ある人が言いました。「マージャンなんて、賭けないとおもろくない!」かたや、「賭けマージャンなんてやりたくない!」という人もいます。マージャンは、頭の体操になるということで、近年は、健康マージャンとも称して、高齢者がゲームとして楽しんでいる人がとても多いん …
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ジョグ友が故障で苦しんでいます。ということをきっかけに書いた記事があります。故障からの脱出方法・・・年齢を考えるそれから少し立ち直りかけたのですが、また故障で立ち止まってしまいました。マラソン始めて4年半で、11回目の故障です。ハッキリ言いますが、根本的 …
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あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。いつも年始のあいさつの後に、今年の目標は決めましたか?と尋ねているのですが、今年はいかがですか?決めましたか?と、また今年も尋ねてしまいました(笑)人生も目標を持つ方が良いと言われますが、持たな …
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今年も残すところあと僅かになりました。マスコミでは今年一年を振り返る報道ばかりが目立ちます。見る側からすると、どこを見ても同じで、飽きてしまいますよね。でも発信する側として考えると、やはり一年の締めくくりとして振りかえっておきたいわけです。ということで、 …
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