整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！

カテゴリ： なぜ走る？

｜なぜ走る？ , マラソン・ノウハウ（大会当日）

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を3回目を接種しました（2022,2,9）。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けま …
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｜なぜ走る？ , マラソン・ノウハウ（大会準備）

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を3回目を接種しました（2022,2,9）。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けま …
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｜なぜ走る？

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。-------- …
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｜なぜ走る？

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。-------- …
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｜なぜ走る？ , 三日坊主からの脱出方法

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。------------ …
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｜なぜ走る？

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------新型コロナウイルスのワクチン接種を２回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。------------ …
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｜なぜ走る？ , ひとりでする、ランニングフォーム改善方法

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------「りょうさんは、なんでいつもそんなにポジティブなんですか？」と尋ねられました。答えはいたってシンプルで「忘れるからです」と答えました。 …
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｜なぜ走る？

RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今年は新型コロナの影響でマラソン大会が軒並み中止になっています。そのため、月間走行距離がまったく伸びていません。私のように、「今年は全 …
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｜なぜ走る？

エキテン登録しました。RYO整体院のことが詳しくご覧いただけます。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今年は新型コロナの影響で軒並みマラソン大会が中止になっていますね。そこで登場してきたのが「オンラインマラソン …
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｜なぜ走る？

#136　走る楽しさとは？／がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

コロナ禍によって、走る楽しみを失った人へ。マラソンブームが去った今、どうやって走る楽しさを見出すか？　自分から何かを変えなければきっと見つかりません。私からの提案を聞いてください。https://youtu.be/RF0PrSKvjSo----------------------------------------------- …
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｜なぜ走る？ , 故障からの脱出方法

#15 マラソンが向いていないと感じている人へ／がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

マラソン始めたけど、「自分は向いていないのではないか」とお考えの方へ。タイムを目指すから苦しみを伴います。楽しさを追求することを考えてみましょう。 -------------------------------------------------私の著書です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ …
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｜なぜ走る？ , 楽に長く走る方法

#14 言葉の明確な使い分けができますか？／がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

「マラソン、ランニング、ジョギングの違い」「アスリートとスポーツ選手の違い」「ハイキング、トレッキング、登山の違い」あなたは答えられますか？ -------------------------------------------------私の著書です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ …
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｜楽に長く走る方法 , なぜ走る？

#9 故障って、なに？／がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

健康のために走っているのに、故障する。健康にならないのはなぜ？　違和感や痛みが大きくなる前に休むことが必要です。 -------------------------------------------------私の著書です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「今日の話は役に立 …
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｜なぜ走る？ , 筋肉痛解消マッサージ

ランニングを始めると、身体が慣れるまでは筋肉痛が伴います。体操やストレッチもいいですが、シャワーで簡単に筋肉痛解消できる方法があります。熱いお湯を使いますので、くれぐれも火傷しないようお気を付けください。 ------------------------------------------------- …
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｜なぜ走る？

#3 体操～歩く～走る～歩く～体操／がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

身体が慣れるまでは、準備体操を必ずしましょう！　そして、体操～歩く～走る～歩く～体操という順番で行ってくださいね。 -------------------------------------------------私の著書です。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「今日の話は役に …
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