整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

カテゴリ: なぜ走る?

●RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------●新型コロナウイルスのワクチン接種を2回実施いたしました。これからも皆さまと安心して接することができる整体院であり続けます。-------- …
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RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------「りょうさんは、なんでいつもそんなにポジティブなんですか?」と尋ねられました。答えはいたってシンプルで「忘れるからです」と答えました。 …
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RYO整体院のことはこちらが詳しいです。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今年は新型コロナの影響でマラソン大会が軒並み中止になっています。そのため、月間走行距離がまったく伸びていません。私のように、「今年は全 …
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エキテン登録しました。RYO整体院のことが詳しくご覧いただけます。http://www.ekiten.jp/shop_51604935/-------------------------------------------------今年は新型コロナの影響で軒並みマラソン大会が中止になっていますね。そこで登場してきたのが「オンラインマラソン …
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#136 走る楽しさとは?/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

コロナ禍によって、走る楽しみを失った人へ。マラソンブームが去った今、どうやって走る楽しさを見出すか? 自分から何かを変えなければきっと見つかりません。私からの提案を聞いてください。https://youtu.be/RF0PrSKvjSo----------------------------------------------- …
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#15 マラソンが向いていないと感じている人へ/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

マラソン始めたけど、「自分は向いていないのではないか」とお考えの方へ。タイムを目指すから苦しみを伴います。楽しさを追求することを考えてみましょう。 -------------------------------------------------私の著書です。====================== …
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#14 言葉の明確な使い分けができますか?/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

「マラソン、ランニング、ジョギングの違い」「アスリートとスポーツ選手の違い」「ハイキング、トレッキング、登山の違い」あなたは答えられますか? -------------------------------------------------私の著書です。========================= …
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#9 故障って、なに?/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

健康のために走っているのに、故障する。健康にならないのはなぜ? 違和感や痛みが大きくなる前に休むことが必要です。 -------------------------------------------------私の著書です。============================= 「今日の話は役に立 …
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ランニングを始めると、身体が慣れるまでは筋肉痛が伴います。体操やストレッチもいいですが、シャワーで簡単に筋肉痛解消できる方法があります。熱いお湯を使いますので、くれぐれも火傷しないようお気を付けください。 ------------------------------------------------- …
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#3 体操~歩く~走る~歩く~体操/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

身体が慣れるまでは、準備体操を必ずしましょう! そして、体操~歩く~走る~歩く~体操という順番で行ってくださいね。 -------------------------------------------------私の著書です。============================= 「今日の話は役に …
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#2 学生時代にスポーツを頑張った人は危険!/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

中高年になってランニングを始めた人は、学生時代にスポーツをやっていたかどうかが、気になります。やっていたという人は、危険です。その理由は映像で確認してください。 -------------------------------------------------私の著書です。=============== …
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#1 中高年から走り始めた方へ/がんばらないで楽に長く走る【エンジョイラン】

大きな変更、決断をしました。1、タイトル変更整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)2、エンジョイランのロゴを変更3、映像でもお届けします。今回から文字ではなく、映像でもお届けすることにしました。だからと …
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