私が執筆している「マイナビ・肩こり解消を目指すストレッチを動画で学ぶ」も随時更新中。
→「第8回・首を動かすだけで効果大! 整体師が教えるのをためらう極秘ストレッチ
→「第7回・ストレッチ効果のカギは静止時間にあり!
→「第6回・20秒キープすると改善効果が高まる
→「第5回・ストレッチの効果を高めるコツは、力を入れた後のゆっくりした脱力にあり!
→「第4回・腕の力を抜くと肩こり解消につなげやすい!
→「第3回・肩こりを腕の上下動だけで吹き飛ばす!
→「第2回・最短30秒でできるストレッチで仕事の効率化を目指す!
→「第1回・いすに座ったままの楽々ストレッチ
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お花が綺麗ね、と言うようになると、年取った証拠だと昔聞いたことがあります。確かに若い時はお花なんてまったく目に入ってなかったです。それよりも機械系の動きの方が気になってましたし、人の情に流されるより、行動力のすごさに憧れていました。それが整体の仕事を始めたからか、あるいは奈良に引っ越したからか、ちょうどその辺りの頃から気持ちにゆとりができるようになっていました。

私が初めて整体を習ったのは「ツボ」です。そう、筋肉ではなくツボから入ったのです。ツボを習っただけでは筋肉のことなんてまったく分からないです。だって、筋肉は存在しているけど、ツボは存在してませんからね。いや、誤解のないように言いますが、解剖学的にツボという組織は存在しないということです。

自分の身体を触ってみてすぐ分かるのは「筋肉」と「骨」ですよね。名称までわからなくても、この二つの存在はすぐ分かるはずです。でも「靱帯(じんたい)」や「神経」なんてのは触っても動かしてもどれなのか分かりにくいと思います。簡単に説明しますと、靱帯とは骨と筋肉をつなぎ合わせている組織です。神経というのは信号を送る線です。

もう少しわかりやすく説明します。「アキレス腱」って分かりますか?多分ほとんどの人が分かるし、自分のアキレス腱を触るあるいは掴むことができると思います。このアキレス腱というのは、靱帯なんです。かかとの骨とふくらはぎの筋肉をつなぎ合わせている靱帯がアキレス腱なのです。

神経というのは、目から入ってきた情報を脳へ送ったり、脳から手を動かしたり足を動かすよう指令を伝達する線です。例えるならば電線のようなものです。電線は電気を伝えるための線です。同じように私たちの体の中も微弱な電気信号のやり取りで動くと言われています。その命令を伝えていくのが神経です。

花を見て綺麗だと思う感情はどこからくるんでしょう? と、投げておいて私にはよく分かりません。すみません(笑) それに昔は何とも思わなかったのに、年取ったら綺麗と思えるのも不思議だと思いませんか? すみません、その答えも知らないです(笑) 理由はどうであれ、花を見て綺麗と思える感情があるということはとてもよい事だと私は思います。年取ると涙もろくなる、という言葉もあります。その理由もまた私は知りません(笑) 何度もすみませんね(≧▽≦) 結局のところ、若い時より年取る方が感情豊かになるということではないでしょうか?

マラソンは中高年から始める人がとても多いです。中高年だからこそ、私が提唱する「イメージストレッチ」が分かるのではないかと考えます。なぜなら感情豊かになっている年齢だからこそ、筋肉の些細な変化に気付けるはずなのです。ただ今までそんなこと考えたこともないからまだ分かっていないだけで、これから「イメージする」という考え方でストレッチしていけば、きっとそれが分かってくるはずなのです。そのためにも、筋肉や靱帯がどんな性質を持っていて、身体の中でどう作用しているのかが分かるとおのずと理解もできてくると思うんです。だからといってこれからみなさんに解剖学を学びましょうとは言いません。ただまったく知らないではイメージもしにくいと思います。なのでこれからちょくちょく解剖学的なことも触れながら少しずつイメージストレッチとはどんなものなのか、私が本当に伝えたいことが少しでもいいから、一人でもいいから伝われば嬉しいです。「私は想像力が乏しいから」なんて思っている人もあるでしょう。でも大丈夫です。私もちょっと前まで欠落していた人間ですから。きっとあなたにもできます。
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