整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。


今回参加者の中に女神がいらっしゃったようで雨雲が去りつつあります。現在の奈良はまだ雨が降っていますが、明日の朝からは爽やかな秋晴れになる予報です。きっとランニング日和間違いなしです!日本の原風景「明日香村」を堪能しに行きましょう!

先ほどのニュースでも紹介していましたが、かなりの観光客が行かれるようです。思っている以上に歩く個所が増えるかもしれませんが、それもまた観光ランの楽しみととらえてくださいね。

明日予定通り開催しますので、朝9時30分~9時50分までに、近鉄飛鳥駅へ集合してください。駅の出口は一つです。

今回の参加者は、19名。私を入れると20名になりました。5班に分けて走る順番を変えながら進みます。

給食は、約10km地点で「古代米のおにぎり」と、約14km地点で「明日香村オリジナルのジェラート」をご用意しました。参加費に含まれます。ランニング途中ですので、お腹一杯になる量ではありません。少ないと思われる方は、ご自身で何かご用意くださいね。今回コース途中にコンビニはありません。また飛鳥駅前にもコンビニはありませんので、買い足しが必要な方は「橿原神宮前駅」構内のコンビニをご利用ください。ゴールするのは、午後3時ごろの予定です。

それでは明日、元気な姿でお会いできるのを楽しみにしています。

かかしロード
案山子ロード

次のイベントも参加者募集中です!
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私の著書です。
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