整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？　整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

｜ストレッチ・レッスン（静的） , ストレッチ＆エンジョイラン・クリニック

突然ですが、問題です！ストレッチ写真２枚で、違うところを探してください。考える時間は30秒です。スタート！
ストレッチ比較-1
















わかりましたか？











正解はこちらです。
ストレッチ-6
つま先が上がっているかどうかの違いです。な～んだ、そんなことくらい・・・、と思われたならやってみてください。こんな些細な違いでストレッチしている筋肉が変わります。ストレッチ本を見てストレッチできたつもりになっている人は、この違いを見つけることができなかったことでしょう。この２枚はどちらかが間違っているのではなく、別な筋肉をストレッチしている写真なのです。だから「違い探し」なのです。

では第２問！ストレッチ写真２枚で、違うところを探してください。考える時間は30秒です。スタート！
ストレッチ比較-2















わかりましたか？











正解はこちらです。
ストレッチ-5
手のひらの向きが違います。これもまた、間違い探しではなく、ストレッチしている筋肉が違うのです。あなたは写真の違いを見つけることはできましたか？

ヨガには「○○のポーズ」という決まりがあります。身体の硬い人はそもそもできないポーズが多いことでしょう。だから止めてしまう人も多いです。しかしストレッチは硬い人は硬いなりにご自身のできる範囲でするだけですので本当は簡単なはずです。しかしこのような細かい違いを本から見抜くことはとても難しいことです。できたつもり、やったつもりになってしまい、結局できてない人が多いと思います。先日のストレッチクリニックではこのような違いを体験していただくことで、ストレッチの大切さを学んでいただいております。また近いうちに開催したいと思いますので、その節はぜひお越しくださいね。
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コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. IDUMI
    • 2017年07月18日 06:49
    • 5 こんにちは～！

      一問目も二問目もすぐにわかりましたよ(^O^)
      常に筋肉の仕組みを考えながらストレッチしておくと、こういうクイズにはすぐに答えられることが判明(笑)

      ストレッチを行えば行うほど筋肉の働きに感謝ですし、まだまだ知らない・働きの悪い筋肉を発見出来ます！
    • 2. りょう
    • 2017年07月18日 19:35
    • IDUMIさん
      さすが！
      すごい！
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