整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

明日7/10の奈良名所巡りエンジョイランニングは開催します!雨で諦めていたのに、まさかまさかの回復、晴天予報です!すごい女神が参加者の中にいるようですね(笑) 
 
朝8時30分~50分に集合してください。集合場所は、近鉄奈良駅前、行基菩薩の噴水前です。地獄谷方面は、雨でぬかるんでいると思われますので、少しコース変更して舗装された道路を行くつもりです。距離としては少し短くなると思われます。未舗装道路では水溜りもあり、シューズ、ウエアは泥が付く可能性もあります。
 
給食の茶そばは、コース途中というより、ランニングのほとんどが終わった奈良公園で用意しています。食べた後は観光客が多ければ歩いて駅へ向かうことになります。走れるとしても、2kmくらいです。「周辺にお風呂はありますか?」との問い合わせありましたので調べました。奈良駅周辺で明日利用できるのは4ヶ所です。私は入ったことがありませんので、各自判断でお願いします。
 
奈良駅周辺の銭湯地図
明日は4ヶ所利用可能です。一般銭湯料金420円です。駅に一番近い「大西湯」だけ営業時間が遅いので今回は利用難しいと思います。
 
それでは明日いっぱい遊びましょう!
 
PS.キャンセルされる方はメールでお知らせ下さいね。キャンセル料不要です。 
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参加者募集中!7/10(日)午前0時まで受付中。
第三回・奈良名所巡りエンジョイランニング~原始林のマイナスイオン森林浴と芝生の三重奏
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イベントレポート
「第一回・奈良名所巡りエンジョイランニング~秀吉献上の餅を食べて法隆寺へ」 開催しました
「第二回・奈良名所巡りエンジョイランニング~奈良市内で訪れたい観光名所を欲ばりチョイス!」 開催レポート
次回は、9月頃を予定しています。また10月には奈良マラソンのコース試走も行く予定です。
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私の著書です。

がんばらないで楽に長く走る [ 鮎川良 ]
価格:1296円(税込、送料無料)

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コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. KAKO
    • 2016年07月11日 13:27
    • こんにちは。
      このスペースに書いてよいかどうかわかりませんが、問い合わせです。
      7月9日土曜日のジョギング講座に参加したかった者です。残念なことに、雨でなくなりましたね。
      振り替えて違う日にする予定はありますか?
      わたしは走ることは超初心者です。まだ、エンジョイランニングの走りはハードルが高いので、初心者のための講座があると嬉しいです。
    • 2. りょう
    • 2016年07月12日 01:45
    • KAKOさん
      お問い合わせありがとうございます。
      公民館と相談してみます。
      ただ、コメント欄では私から連絡できませんので、
      PC版の右列にある「ご質問フォーム」から入れてくださいね。
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