整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

エンジョイランのランニングイベント開催決定! 人数限定、先着順受付ですのでお早めに申し込みどうぞ!
 
①【イベント名】
第一回・奈良名所巡りエンジョイランニング~秀吉献上の餅を食べて法隆寺へ

②【コース】
近鉄西大寺駅(南口)→西大寺→垂仁天皇陵→唐招提寺→薬師寺→秋篠川→大和郡山城跡→大和郡山城下町→富雄川→慈光院→法起寺→法輪寺→藤ノ木古墳→法隆寺
(古墳時代から戦国時代、江戸時代など、奈良の歴史をいろいろ堪能できるコースです。)

③【距離】約21km
部分的に坂があるだけで、ほぼ平坦で走りやすく、川の流れに沿って行きますので、全体的には下りです。景色を見ながらゆっくり走るだけです。途中の拝観・参拝は予定に入れていません。歴史ガイドはありません。ランのゴールはお寺の法隆寺です。

2016年5月8日(日)10時スタート
●集合場所:近鉄奈良線・西大寺駅(南口)
●受付:9時30分~9時50分(スタートの10分前までに集合)

キロ7分~8分程度で走ります。マラニック気分でのんびりランニング! トイレ休憩、景色休憩、臨機応変に対応していきます。タイムを競わずランニング遊びです。法隆寺到着予定時間を午後3時頃と考えていますので、21kmを約5時間かけて行きますから、ゆっくりでしょ?

④【参加費】1500円(当日支払)
傷害保険加入します(交通事故、熱中症、心筋梗塞など対応) 。荷物、給水は各自でお願いします。

⑤【給食あり】豊臣秀吉も食べた奈良で一番古い菓子店の御城之口餅(おしろのくちもち)と、奈良県B級グルメNo.1グランプリ優勝のたこ焼きを食べる予定です(参加費に含まれます)。給水ポイントはありませんので、飲み物は各自でお願いします。(コンビニ、自動販売機は途中にあります)

【途中離脱可能】
約8.5km地点=近鉄大和郡山駅・JR大和郡山駅(どちらも駅前通ります)
約14.5km地点=近鉄大和小泉駅(コースから駅まで約1kmあり)

【帰り】お寺の法隆寺からJR法隆寺駅まで約1.5km、歩いて駅へ向かう予定です。

【雨天中止】ブログ、フェイスブックにて掲載

【参加申し込み方法】
参加申し込み専用フォームから一人ずつお申し込みください。(代理入力可)
https://ws.formzu.net/dist/S60678936/
定員は決めていませんが、だいたい20名くらいまでで考えています。人数が多くなりましたら締め切ります。 

⑩【エンジョイランクラブ発足】
クラブといっても「ランニングを遊ぶ」ことを目的とします。練習会やトレーニングを行う予定はありません。入会金・年会費は無料です。今回のランニングイベントにお申込みされた方は、エンジョイランクラブの会員として名簿登録させていただきます。損害保険へ登録するために、ひとりひとりの情報が必要となるからです。この会員登録により、次回からのお申し込みを簡単にするメリットがあります。
 
ご応募お待ちしております。一緒に楽しくエンジョイランニング!
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●ランニング個人レッスンやってます!
 詳しいことは、こちら
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コメント

 コメント一覧 (8)

    • 1. IDUMI
    • 2016年04月19日 13:02
    • 5 こんにちは~~~!

      すごく楽しそうな企画で、予定が入っていなかったら、即申し込みをするところですが…残念!!!
      先に違う予定を入れていました~(;_:)
      一人で20km走るのは、気持ち的に結構ハードですが、ワイワイと、いろんな名所を見ながらだとあっという間でしょうね!

      【エンジョイランクラブ発足】ということですが、なかなか参加するチャンスのない私でも入会できますか?
    • 2. りょう
    • 2016年04月19日 23:47
    • IDUMIさん
      先に違う予定入れたんですか~?
      残念。。。
      次回はぜひ参加してね。
      今のところ、6月、7月にも計画中です。
      エンジョイランクラブへの入会は可能です。
      近日入力フォームを公開するつもりです。
      ちょっと待ってね。
    • 3. ryouji
    • 2016年04月20日 07:22
    • りょうさん、こんにちは。

      ランキングから来ました。

      歴史を感じながら走れるのはとても楽しそうです。

      場所が遠いので参加しづらいですが、応援しています。
    • 4. りょう
    • 2016年04月20日 12:10
    • ryoujiさん
      はじめまして。
      奈良はいろんな歴史を感じられるところなので、
      絶対楽しいこと間違いなし!(笑)
      遠いからということですが、
      そのうち「やっぱり行ってみよう」と
      思ってもらえるような企画をしたいと思いますので、
      これからもチェックしていてくださいね。
    • 5. JUNCO
    • 2016年04月22日 19:03
    • 5 お友達が思案中です。
      まだ定員に余裕ありますか?
    • 6. りょう
    • 2016年04月22日 22:07
    • JUNCOさん
      はい、まだ大丈夫ですよ。
      どんなことで思案されているのでしょうか?
      距離の問題?
      知らない人ばかり?
      きっと大丈夫です。
      私がちゃんとケアしますからね。
    • 7. たーちゃん
    • 2016年04月27日 22:34
    • りょうさん、はじめまして。
      いつも拝見させていただいてます。

      このイベントの定員にまだ余裕がありますか?
    • 8. りょう
    • 2016年04月27日 23:50
    • たーちゃんさん
      はじめまして。
      いつもありがとう。
      はい、まだ大丈夫ですよ。
      でもあと数日ですから、
      早目に決断される方がいいかもしれませんよ。
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