整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

■魅力的な誘いに乗りますか

「マラソンはゆっくり走れば3時間を切れる! 」というタイトルの本は読まれましたか?また、「ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! 」というタイトルの本はいかがですか? どちらも魅力的な言葉が並んでいます。本のタイトルだけで判断したら、とても簡単な方法でフルを3時間くらいで走れそうな気がしませんか?しますよね?ところがどっこい、そう簡単にいかないのが現実です。これはダイエット商法に似ていると思います。「○○だけで痩せる!」 「寝るだけカンタン、ダイエット!」などと、何もしなくても痩せられるようなキャッチコピーで惹きつけられるダイエット商品あるでしょ?それと同じです。結局そんなことで痩せることができる人はほとんどいないんです。でもたった一人でも効果があるのならば、100万人に効果のないことでもウソではないんです。だから、その方法で効く人と効かない人がいるということです。「いや、そんなこと今さら言われなくても分かっているよ」という声が聞こえてきそうですが、分かっている人ばかりなら、先ほどのようなキャッチコピーの本が売れることはないし、ダイエット商法が成り立つこともありません。でも話題になったり売れるということは、惹きつけられる人がたくさんいるということです。

■魅力的な誘いには必ず裏がある

先ほどの2冊の本は、タイトルに惹かれて私も買ったわけですから人の事は言えません。読んで分かったことは、結局その登場人物は二つとも「元から速く走れる才能がある人だった」ということです。持って生まれた才能、いわゆるDNAなら参考にならないかも? 「な~んだ、それ!」って思いました? キャバ嬢の方については、本人執筆ではなくランニングコーチが書いてられます。「一目でこの人は速くなると思った」って書いてあるんですから、「僕にはその才能ないから関係ない話だわ」と思いながら読むことになりました。

■魅力的な誘いを役立てることができるか

それでもまったく参考にならないわけではないんです。何かしら自分に役立つページはあるはずです。そこを読みとることができるかどうかは人それぞれ。ここからは私の主観ですが、本を読んで、あるいは教則ビデオや実際に習ってちゃんと身に付く人は、読んでためになったこと、習ったことをきちんと繰り返し繰り返し自分の身体で復習、実践している人だと思います。ホントに人のこと言えない立場ですが、本買ってもろくに読みもしないで、買っただけで満足している自分がいます。あるいは、1~10まで手順よく書いてあるのに、自分ではできている気になっているところを飛ばして読んだり、分からない所だけ読んでみたりします。順にやってみれば新しい発見もあるだろうに、自分の知識と照らし合わせて本を評価することだってあります。

■魅力的な誘いを超える言葉がある

先日たまたま見ていたテレビの中で印象に残った言葉があります。「学べることの幸せ」・・・このような言葉はこれまで考えたことはありませんでした。「一生勉強」という言葉は聞いたことがありましたが、学べることを幸せに感じるという気持ち、初めてで衝撃でした。友人から学ぶこと、子供から学ぶこと、メディアからでもどんなところからも学ぶきっかけは存在します。そのきっかけとなる魔法の言葉があると私は思います。それが「なるほど」だと思うんです。つまらない話を聞いたり読んだりした時、すぐ否定してしまっていたんですが、まず「なるほど」と肯定してみるんです。否定するのは簡単ですが、肯定するのはとても難しいです。人はみな先生だと思って、これから学べることの幸せをひとつでも多く感じたいと考えます。
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コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. IDUMI
    • 2016年03月29日 12:50
    • 5 こんにちは~

      私も本以外のもの(健康に関するものなど)でも、タイトルやコメントをすぐに鵜呑みにしてついつい買ってしますんですよね~^_^;
      最近は周りの人に確認したり口コミを見て買うようにはしてるんですが…。
      後から、本当にいいものなら爆発的に売れてるなと自己分析&反省

      走るようになってから、それに付随することに興味がわき出し、先生がおっしゃっている「なるほど」はよく頭に浮かびます(^_^)v
      今、筋肉の働きについて「なるほど」と思いながら勉強中です!(^^)!
    • 2. りょう
    • 2016年03月30日 01:14
    • IDUMIさん
      さすがですね!
      なにごともすべてが勉強。
      興味があると勉強も楽しいですもんね!
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