私が執筆しているマイナビニュースに新しい記事がアップされました。こちらも読んでくださいね。→腰痛改善は骨盤を動かすことが早道 - 家でぐーたらしてもできるストレッチ
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さて、去年おろそかにしてしまったストレッチクリニックを今年は開催していこうと思います。まずは4月に行います。分かっているようで分かっていないストレッチを学んでみませんか?

4月10日(日)に、
第11回ストレッチクリニックを開催します。

「ストレッチをやり過ぎて身体を痛めた」という人が時々ありますが、それはやり方が間違っているからです。また、「筋肉痛になるものだ」と思いこんでいるのも間違いです。日々のケアをきちんとしていけば、身体はちゃんと応えてくれます。ストレッチは特別な運動ではありません。お風呂で身体の表面を洗うように、身体の中もきれいにしようというのがストレッチです。そう考えれば、マラソンにしている人には必要だと思いませんか?知っておいて損は絶対にありません。ぜひこの機会にあなたもどうぞ。

場所は今まで通りと同じです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、自分はできているのかどうかを確認したい人、団体レッスンでは物足りないと感じた人、ケガをしないためのストレッチと身体ケアを、ひとりひとりと向き合う内容ですから、あなたが知りたい事を学べます。

≪日時≫
2016年4月10日(日)午後1時~3時
時間のある人は、その後一緒に少し走りましょう!(走る人だけ、ランニングシューズ持参してください)

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター「2F軽運動室」
奈良市中町4860番地(下の地図参照)
・男女更衣室完備(1F)・駐車無料
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≪費用≫
参加費:2,000円(お釣りのいらないようにお願いします)

≪必要なもの≫
・ヨガマット(もしくはそれに類するもの、ブルーシート不可)
・小さな座布団またはタオル代用→参照
・タオル
・水分補給
・ボールペン黒と赤(身体のチェックを書き込みます)
・運動に適した服装

≪定員≫
10名程度、先着順です。

≪保険≫
保険加入していません。各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
応募専用画面から入力してください。データを暗号化し安全に通信するためのSSL送信です。
https://ws.formzu.net/dist/S39316821/

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、個人情報を適切に取扱します。エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
奈良市中町4860番地

≪電車・バスをご利用の場合≫

 近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、バス15分&徒歩6~8分。駅から徒歩の場合は、約3.5kmです。歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。先着3名まで私の車に同乗できます。

≪お車の場合≫
 第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。

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