1月8日で、250万アクセスを突破しました。
書き始めから約3年6カ月、517番目の記事です。
毎日たくさんの人に見ていただきまして本当に感謝しています。
ありがとうございます。

ニュースやテレビでも報道されていますのでご存知だと思いますが、
2015年1月17日で阪神淡路大震災から20年が経ちます。
私にはとても大切な日ですから、
また今年もこの日は神戸で過ごすつもりです。

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生きているからこそ走れる
走れるんだから走ろう!

今私が住んでいる奈良市では
防災に関する考え方がものすごく遅れていると感じています。
市の危機管理室や自治連合会と防災の話をしますが、
温度差があり過ぎてまったく話になりません。
奈良は昔から災害が少なく、
温厚な人柄が多いことからしかたがないかもしれませんし、
逆に私が進み過ぎているのかも・・・と、考えることもあります。

私は自治会長を率先して引き受けて、もうすぐ7年が経ちます。
特別なことがない限り辞めることは考えていません。
他では1~2年ごとに変わっていかれます。
皆さんいやいや引き受けている人がとても多く、
順番だからしかたないとも言われます。

私が何かを変えようとしても、
ひとりの力ではなかなか変わることがありません。
でも私にしかできないことがあると信じています。

防災×健康×マラソン=明るい未来

今はまだなんとなく漠然としています。
うまく書けません。
防災の大切さを、誰よりも私は知っているつもりです。
健康の大切さも、誰よりも私は知っているつもりです。
いつかはこのテーマで、何かやってみたいと考えています。

小さなことからコツコツと!

最近では吉本新喜劇で
ギャグに使われる言葉になってしまって悲しいですが、
私はとても好きな言葉のひとつです。

新しい年になって、目標を設定された方も多いことと思います。
その目標を達成するために最低限必要なのが、
小さなことからコツコツと積み上げる努力ではないではないでしょうか。
「努力」なんて言葉は今の時代恥ずかしくて使いにくくなってしまいました。
でも何らかの成功をつかんだ人は、
必ず努力をしているはずです。
本人は努力しているつもりでもないのに、
他人から見たらものすごい努力しているように見える。
そんなこともありますし、
努力しているところを他人には見せない人だっていますよね。
「自分では努力しているつもりなのに、なぜまだ成功しない?」
と思っている間は、まだ努力が足りない。
そんなことを聞いたこともあります。

あなたは今年の目標達成のために、
やるべき事柄が分かってられますか?
目標だけ紙に書いて貼ったって、
何をすべきか分からなければ、一向に近づくことはありません。

マラソンで目標タイムを掲げた人も多いことでしょう。
そのための練習メニューを決め、
順次こなしていくことで、達成しようと作戦を立てる。
とても大切なことです。

スポーツですから他人を見てフォームを盗む、
ということも上達のコツですよね。
これは見える努力ですから見習いやすいです。
さらに見えないところも見習いたいために、
メンタルを強くすることも勉強されることでしょう。
ときたら、ぜひあとひとつ!
身体のケアをすることもお忘れなく!
トップランナーがどんな身体のケアをしているかは見えませんが、
やっていることだけは確かです。

健康だからこそ走ることができます。
安全な世の中だからこそ走ることができます。


紛争が起こっている国では、
マラソンを楽しむなんて、日常にはできないことでしょう。
嬉しいことに日本は平和です。
ある程度安全が保障された国だからこそ、
私たちはこうやって走ることができるんです。
今ある安全と、自分の命に感謝して
さらに良くなることを目指したいと私は考えます。
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毎日新聞グループのマイナビニュースでコラムを書いています。
目からウロコのらく~なランニング」
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【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定!(第2版)】

タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,296円(税込)
著者/鮎川良
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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