私自身がひざを痛めて約6週間経ちました。
まだ走っていません。
今日書くまでに少し走ってみようかと考えていましたが、
近日中には再開するつもりです。

この一週間の間に、3時間歩を2回しました。
3時間走ならぬ、3時間「歩」です。
水曜日に、18km=3時間9分
日曜日に、18.4km=3時間7分
3時間走るのと比べると、はるかに楽です。

奈良に住んでいますから、見どころはいっぱいあります。
「歴史の道」という標識を見つけたのがきっかけで、歩いてみました。
私は歴史が苦手でまったく知識がありません。
また奈良に引っ越してから約8年ですが、
奈良に関しても無知なんです。
ところが、このように足を傷めたことで
「歩く」ということにも目覚めました。
奈良は歩くことに適した所だと思います。

歴史のことをまったく知らなくても、
ただ歩いて行くだけで珍しい所へ行けます。
一番目についたのは、古墳が多い!
地図を見ながら目指して行くのですが、
方向音痴なのか?よく道を間違えます(笑)
引き返したり、知らない人に道を尋ねたり・・・

私はスマホもタブレットも持っていませんので、
紙の地図、今回はガイドブックですが、
それを持っていても間違えます。
その度に地図のせいにしたり、標識の見づらさのせいにして!(笑)

おかげで少し奈良のことを知ることができました。
と言っても、歴史には相変わらずダメです。
お寺などに掲げてある言葉を読みもせず、
ほとんど素通りしてるだけですからね。

何を知ったのかと言いますと、地理です。
いや、地理と言うより、地図に興味を持ったと言った方が合っています。
何気ない住宅街でもいろんな家があるし、
いろんな車が止まっているし、店もいろいろ。
小さな川が流れていたり、どこへ向かっても人がいます。
それぞれの場所で、それぞれの生活があるんです。

一人で歩いたのですが、とっても楽しかったですよ。
「こんな家に住みたいな」
「この道はこうなってるんだ~」
「この先は行き止まり?」
「あら!また道間違えた!」
「元気なおばあちゃんだな~」
「あっ!トンボ!」
「コオロギの声がステレオというより、サラウンドで聴こえる!」

こうやって歩けるから、いろんな物を見ることができるし、
いろんな発見があり、いろんなところへも行けます。
走っている時には感じた事のないのんびり感。
それぞれの良さはありますが、
今回いろいろ歩いてみて、新しい自分に出会えた気がします。

「せまい日本 そんなに急いで どこへ行く」

古い交通標語ですが、そんな言葉を思い出しました。
車を運転している人、働いている人、
いろんな人が動いています。
そのほとんどが、私より急いでいる気がします。
もっとも、私は遊んでいるのですから
仕事している人とは時間の価値観が違うので、
よけいにそう見えるんだと思います。

マラソンブログではありますが、
のんびり歩いて、とても良かったと思います。
同じ景色でも違って見え、違った考えを持つことができました。
そして、自分の存在を見直すきっかけにもなりました。
転んでもただでは起きない
これが私の生き方です・・・ちょっと大げさですが(笑)

マイナビニュース(コラム)
目からウロコのらく~なランニング」
第9回「分かっているようで分かっていない水平移動の大切さ
第8回「6拍子呼吸法で楽に走る!
第7回「膝を痛めないように、足はまっすぐ出す
第6回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第5回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する
第4回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む
第3回「走らない」という意識をもって、
    「体重移動で進む」感覚を覚える」
第2回「故障リスクを減らすため、
     2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す
第1回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?

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【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定!(第2版)】

タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,296円(税込)
著者/鮎川良
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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