私自身がひざを痛めて約５週間経ちました。
まだ走っていません。
先日少しだけ走ってみましたが、もう少し様子を見ることにします。
それは感覚です。
もう走っても大丈夫そうな感じはするんですが、
あと少し時間をかけようと思います。
おそらくこんな感覚だと、もう走り始める人はいると思います。
こんな感覚といっても、人には分かりませんが（笑）
再開するタイミングって、ものすごく難しいと思います。
だから言葉の上でも感覚になってしまいますが、
大丈夫かな？と思ってからも、
もう少し日数をかけた方が良いと思います。
あえて数字に表すとしたら、感覚的に、プラス一週間です。
数字を求めれば、数字で評価される。
ということを以前書きました。
→目標だけではなく、過程を楽しむ！
タイムが落ちたって、友達から離されたって、
気にしない生き方ができるかどうかです。
それもまた、自分との戦いでもあるのではないでしょうか？
マラソンに対しても、生き方に対しても、
人それぞれですから、
他人がどうこう言えることはないかもしれません。
ただ「健康」であるかどうか？
という視点で考えてほしいのです。
あなたは今、健康的に走れていますか？
マイナビニュース（コラム）
「目からウロコのらく～なランニング」
第９回「分かっているようで分かっていない水平移動の大切さ」
第８回「6拍子呼吸法で楽に走る!」
第７回「膝を痛めないように、足はまっすぐ出す」
第６回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第５回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する」
第４回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む」
第３回「走らない」という意識をもって、
「体重移動で進む」感覚を覚える」
第２回「故障リスクを減らすため、
2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す」
第１回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?」
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【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定！（第２版）】
タイトル／痛み・故障ゼロ！ がんばらないで楽に長く走る
出版社／学研パブリッシング
価格／1,296円（税込）
著者／鮎川良
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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まだ走っていません。
先日少しだけ走ってみましたが、もう少し様子を見ることにします。
それは感覚です。
もう走っても大丈夫そうな感じはするんですが、
あと少し時間をかけようと思います。
おそらくこんな感覚だと、もう走り始める人はいると思います。
こんな感覚といっても、人には分かりませんが（笑）
再開するタイミングって、ものすごく難しいと思います。
だから言葉の上でも感覚になってしまいますが、
大丈夫かな？と思ってからも、
もう少し日数をかけた方が良いと思います。
あえて数字に表すとしたら、感覚的に、プラス一週間です。
故障すると、「焦り」がきっと出ることと思います。
実際、いま私も少しそんな気持ちもあります。
その焦りから、再開の時期が早くなってしまい、
また故障するということも少なくありません。
その焦りから、再開の時期が早くなってしまい、
また故障するということも少なくありません。
別にプロになるわけではないのですから、
一年くらい飛ばしても、どうってことありません。
その後、多少タイムが落ちても別に気になりません。
というくらいの気持ちを持つことも、いいんじゃないでしょうか。
数字を求めれば、数字で評価される。
ということを以前書きました。
→目標だけではなく、過程を楽しむ！
タイムが落ちたって、友達から離されたって、
気にしない生き方ができるかどうかです。
それもまた、自分との戦いでもあるのではないでしょうか？
マラソンタイムを人と比べることがあると思います。
また過去の自己タイムとも比べますよね。
少しでも速くなりたい、上達したいと思うはずです。
若いうちはそう考えても良いと思います。
しかし、中高年になれば「老化」との戦いが一番大きいのです。
一年一年、身体は衰えています。
老化を止めることは不可能です。
なのに向上しようなんて考えは、ある意味すごいことです。
確かに60歳からタイムが伸びたという人もいるでしょう。
あるいは、70代になっても、まだタイム向上を狙っている人もいます。
そのためには、自分の身体を知ることも必要です。
若い時と同じ考えのままでは、そのうち故障します。
「適度に」という限度を知らず知らずに越えてしまって、
痛め過ぎてから後悔した人をたくさん知っています。
そうならないためにも、身体の変化に気付いてほしいです。
「マラソンは未来との戦い」だと私は考えます。
過去の自分を追いかけるのではなく、
未来の自分を考えながら走るべきです。
やっぱりキーワードは、「健康」です！
５年後、１０年後の自分が健康であるために、
今走っているんだという自覚を持つと、
他人や過去のタイムは気にならなくなると思います。
諦めるなとは言いません。
違う考え方もあるんだということを認めてほしいだけです。マラソンに対しても、生き方に対しても、
人それぞれですから、
他人がどうこう言えることはないかもしれません。
ただ「健康」であるかどうか？
という視点で考えてほしいのです。
あなたは今、健康的に走れていますか？
マイナビニュース（コラム）
「目からウロコのらく～なランニング」
第９回「分かっているようで分かっていない水平移動の大切さ」
第８回「6拍子呼吸法で楽に走る!」
第７回「膝を痛めないように、足はまっすぐ出す」
第６回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第５回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する」
第４回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む」
第３回「走らない」という意識をもって、
「体重移動で進む」感覚を覚える」
第２回「故障リスクを減らすため、
2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す」
第１回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?」
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【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定！（第２版）】
タイトル／痛み・故障ゼロ！ がんばらないで楽に長く走る
出版社／学研パブリッシング
価格／1,296円（税込）
著者／鮎川良
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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Hockeさん
私も本人なりに慎重に取り組み、先日無事にメドックマラソン（フランス）を完走できました。楽しいレースでしたよ。