暑い夏がやってきましたね。
途中で水分補給できるように、
ボトルポーチを持って走る人多いはずです。
下の写真をご覧ください。

おそらく、こんな感じでボトルポーチを
Ｔシャツの上から巻いている人が多いと思います。
しかしこれだと、Ｔシャツが身体と密着していますから、
汗でベトベトになりませんか？

↑Ｔシャツが身体に密着している

↓Ｔシャツが身体と離れていて空気が入りやすい

私はこのように、Ｔシャツの下にボトルポーチを巻きます。
ようするに、半パンツに巻くわけです。


こうすれば、Ｔシャツと身体が密着しませんので、
空気が入って汗でベトベトになることがありません。
ぜひお試しください。

マイナビニュース、第７回目のコラムを書きました。
こちらも読んでくださいね。

マイナビニュース（コラム）
「目からウロコのらく～なランニング」

第７回「膝を痛めないように、足はまっすぐ出す」
第６回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第５回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する」
第４回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む」
第３回「走らない」という意識をもって、
　　　　「体重移動で進む」感覚を覚える」
第２回「故障リスクを減らすため、
　　　　　2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す」
第１回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?」
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