マラソン、ジョギングをしていると、
日常的に何らかの痛みに襲われることがあります。
こうやって書いている私だって、もちろんあります。
特に走っている途中に出る痛みには困ったものです。
今日の話は私の経験談です。

いつものようにストレッチをして、
しばらく歩いて身体を慣らして、それから走り始めました。
30分くらい走ると、右足の親指に小さな何かが当たるんです。
親指の腹の部分なので、「小石でも入ったかな?」
そう思いました。
アスファルトの上を走っている時にはめったに起こりませんが、
砂や土のところを走ると、小さな石というより、
砂のようなものが時々入りますよね。
きっとそんなものだろうと考えていましたから、
あまり気にもせずそのまま走り続けました。

それから5分くらいして、痛みが治まらないので止まりました。
一度靴を脱いでトントンと掃うようにしました。
ちょっとしたものならそんなことでOKですよね。
また靴を履いて走り始めたら、それでもまだ当るんです。
おかしいな~?
なんでだろう?
そう思いながら走っていましたが、
どうしても気になるので、また止まりました。
そして今度は靴下も一度脱いで掃いました。
靴の中ももう一度トントン。
念のため手を入れて取り去りました。

これでもう大丈夫。
そう思って走り始めたら、また痛いんです。
やっぱり当る。
これは親指に小さなマメでもできたかも?
そう思うのが普通ですよね。

また止まって、靴下を脱いで、親指を見ました。
なんにもなってない・・・。
触ってもマメらしきものも、できものらしきものもなし。
傷もないし、赤くもなっていない。
手で押したり、触っても、痛みもない。
おかしい・・・

なんにもなってないけど、
もう一度しっかり靴下の中も靴の中も見て触って、
砂などが入っていないことを確認して、走り始めました。
が、痛い!
同じところがずっと痛い。

何か分からない不思議な現象でしょ?
あなたはこんな経験ありますか?
これでは走る気力が失われますよね。
まったく原因不明です。

とにかく痛いのでまた止まりました。
それからしたことは、ストレッチです。
とくにお尻をしっかりと。

なにもなっていないことから考えられるのは「神経」です。
神経が誤動作していると私は考えました。

足の指に行く神経は、腰からお尻を通っています。
だからその通り道の筋肉をほぐすことを考えたわけです。
もちろん、ハムストリングスやふくらはぎ、足裏もストレッチしました。
誤動作しているとすれば、その途中に原因があります。
痛みのあるところには原因が無いんです。
途中をきちんと整備してやれば、誤動作が無くなる。
そう思いながら、15分くらいストレッチしました。

そして走り始めたら、まったく痛みなし。

それ以後も同じ現象は起こりませんでしたので、
60分ほど走って終えました。
それ以後も、これと同じような痛みに襲われたことはありません。
あの日あの一回だけです。

さて、この話はたんなる私の経験談ですから、
本当にそうだったのかどうか、根拠はありません。
信じる信じないは自由です。
ただ、神経が誤動作することは時々ありますので、
何かの痛みのある人は、その痛みへ行く通り道を
しっかりストレッチしてみてください。 
私のような経験をするかもしれませんよ。 

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マイナビニュース(コラム)
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第6回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第5回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する
第4回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む
第3回「走らない」という意識をもって、
    「体重移動で進む」感覚を覚える」
第2回「故障リスクを減らすため、
     2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す
第1回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
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