毎日新聞グル-プのマイナビニュースにて
コラム第6回目の記事がアップされました。

今回もぜひ読んでくださいね!

「スネには太い骨と細い骨がある」
ということをイラストで紹介しています。

 疲れ方に大きな差が出る

 筋肉で走らず骨で走れ!


マイナビニュース(コラム)
目からウロコのらく~なランニング」

第6回「太い骨」に乗って走ると、楽に走れるようになる
第5回「膝の故障をしないためにも、重心の真下に着地する
第4回「筋肉消費を抑えるために、蹴らないで小股で進む
第3回「走らない」という意識をもって、
    「体重移動で進む」感覚を覚える」
第2回「故障リスクを減らすため、
     2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す
第1回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
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