４月２０日（日）に、第９回ストレッチクリニックを開催しました。
今回も熱心な方たちばかり集まりました。


少人数で、手を差しのべながらクリニックするがエンジョイラン流。


動的ストレッチもやってみました。

いつも身体チェックを記入しながら進めます。
あるひとりのチェックシートをご覧ください。

（１）ストレッチクリニック前


（２）呼吸レッスンの後


（３）途中での休憩前


（４）すべて終了後

この変化に驚かれる方もあることでしょう。
最初あった違和感が、ストレッチをすることでなくなったのです。
あなたはそんなこと実感したことがありますか？

ストレッチも整体も私は予防学だと言っています。
生きている限り、健康が良いのは当たり前の話です。
マラソンは生きている楽しみのひとつです。
それは健康あってのことですよね。
健康であるからこそ、走ることができます。
走ることで不健康になっているとしたら、
走ることで身体を痛めているとしたら、
何かやり方が間違っているか、身体のケアができていないのです。

道具を使ったら手入れをするように、
マラソンで身体を使ったら、
身体の中、筋肉、関節などの手入れもしましょうね。
ストレッチをあなどるなかれ！

次回の第１０回は、５月１８日（日）開催します。
今度こそ、あなたもいかがですか？
第10回ストレッチクリニック開催します
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毎日新聞グル－プのマイナビニュースにて
コラム第３回目の記事がアップされました。

マイナビニュース（コラム）
「目からウロコのらく～なランニング」

第３回「走らない」という意識をもって、
　　　　「体重移動で進む」感覚を覚える」
第２回「故障リスクを減らすため、
　　　　　2本のレールをイメージして足をまっすぐ出す」
第１回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?」
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