整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

書き始めから、195万アクセスを突破しました。
いつも読んでいただきましてありがとうございます。
あと少しで、200万達成します。
数字が増えていくのがとても楽しいです!

エンジョイラン.comは、
昨年、学研パブリッシングより書籍になりました。
そして今回は、毎日新聞グル-プのマイナビニュースにて
コラムを書くことになりました。

この機会に、エンジョイラン走法のことを、
分かりやすくもっともっと伝えたい気持ちでいっぱいです。
10回連載の予定です。
先日、第1回目の原稿がアップされましたので、
ぜひこちらも読んでくださいね。

マイナビニュース(コラム)
目からウロコのらく~なランニング」

第1回「整体師が発案するエンジョイラン走法」とは?

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タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
著者/鮎川良
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筋肉痛改善! お風呂で毎日できる かんたんマッサージ
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定価:2,800円(税込)
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. らんらん
    • 2014年03月26日 23:31
    • わーい!
      コラムのスタートおめでとうございます♪
      楽しみです!

      長い冬休みを過ごしていたので(笑)、
      コラムと共にリスタートしたいです(^^)v

      週に1度の更新ですか?
    • 2. りょう
    • 2014年03月26日 23:43
    • らんらんさん
      ありがとうございます。
      では一緒に冬眠からそろそろ動くことにしましょう!

      きっちりとした、週一回ではなく、
      だいたいの週一回なんです。
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