4月20日(日)に、第9回ストレッチクリニックを開催します。

今年はストレッチに関して、もっと重点を置きたいと考えています。
理由は、故障で苦しんでいる人があまりに多いからです。
それから、まだまだストレッチの必要性が
分かっていない人が多いと感じるからです。

1、ストレッチが必要だと分かっているけど、できない。
2、ストレッチの必要性がまだ分からないから、しない。


このふたつの捉え方は大きく違うように感じますが、
ストレッチをやっていないという点では、同じです。
だったら、わかっていても、わかっていなくても一緒ということです。

こんな人いませんか?
ストレッチの必要性はなんとなく分かっているから、
5分程度することはあるけど、何十分もすることはない。
あくまでも準備体操の一環として考えている。
走った後にはしないことも多い。

こんな人にも、もっとしっかり知ってほしいです。
正しいやり方を知ると、身体は変わります。
効果を感じないから続かないのではないでしょうか?

マラソン始めてからだるさが取れない、
疲れや筋肉痛が残るようになった人は、
ぜひこの機会にストレッチの効果を知ってほしいのです。

当整体院では、ストレッチの個人レッスンもしていますが、
まず少人数制のクリニックで試してください。
ストレッチをして身体が悪くなることはありません。
もし悪くなったと感じた人がいるとすれば、
それはやり方が間違っている可能性もありますので、
正しいストレッチ方法を知ってほしいです。

場所はいつもと同じです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、
自分はできているのかどうかを確認したい人、
団体レッスンでは物足りないと感じた人、
ケガをしないためのストレッチと身体ケアを、
ひとりひとりと向き合う内容ですから、
あなたが知りたい事を学べます。

≪日時≫
2014年4月20日(日)午前9時~12時
(今回は朝から開催です)
午後から時間のある人は一緒に走りしょう!(下部※1参照)

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
2F軽運動室
奈良市中町4860番地(下の地図参照)
・男女更衣室完備(1F)
・駐車無料
IMG_3651

≪費用≫
参加費:2,000円
(お釣りのいらないようにお願いします)

≪必要なもの≫
・ヨガマット(もしくはそれに類するもの、ブルーシート不可)
・小さな座布団またはタオル代用→参照
・タオル
・水分補給
・ボールペン黒と赤(身体のチェックを書き込みます)
・運動に適した服装

≪定員≫
10名程度、先着順です。

≪保険≫
保険加入していません。
各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
応募専用画面から入力してください。
データを暗号化し安全に通信するためのSSL送信です。

PC・スマホ共用フォームURL(スマホ、タブレット自動調整)
https://ws.formzu.net/fgen/S49122994/

スマホ専用フォームURL(画面の小さいスマホ用)
https://ws.formzu.net/sfgen/S49122994/

携帯電話用フォームURL
https://ws.formzu.net/mfgen/S49122994/

●過去に参加された人や来院された方は、
 直接メールで申し込み可能です。

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、
個人情報を適切に取扱します。
エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。



ここをクリックすると大きな地図が見られます


西部生涯スポーツセンター
奈良市中町4860番地

≪電車・バスをご利用の場合≫

 近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、
 バス15分&徒歩6~8分。
 駅から徒歩の場合は、約3.5kmです。
 歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。

≪お車の場合≫
 第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。


※1
以前に一度実施したのですが、午前にクリニックをした後、
コンビニでお弁当を買い、近くの公園で食べ、
それから軽く5km程度を一緒に走りました。
任意参加ですので強制ではありません。
以前の記事→第6回ストレッチクリニック開催しました
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著者/鮎川良
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
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