４月２０日（日）に、第９回ストレッチクリニックを開催します。

今年はストレッチに関して、もっと重点を置きたいと考えています。
理由は、故障で苦しんでいる人があまりに多いからです。
それから、まだまだストレッチの必要性が
分かっていない人が多いと感じるからです。

１、ストレッチが必要だと分かっているけど、できない。
２、ストレッチの必要性がまだ分からないから、しない。

このふたつの捉え方は大きく違うように感じますが、
ストレッチをやっていないという点では、同じです。
だったら、わかっていても、わかっていなくても一緒ということです。

こんな人いませんか？
ストレッチの必要性はなんとなく分かっているから、
５分程度することはあるけど、何十分もすることはない。
あくまでも準備体操の一環として考えている。
走った後にはしないことも多い。

こんな人にも、もっとしっかり知ってほしいです。
正しいやり方を知ると、身体は変わります。
効果を感じないから続かないのではないでしょうか？

マラソン始めてからだるさが取れない、
疲れや筋肉痛が残るようになった人は、
ぜひこの機会にストレッチの効果を知ってほしいのです。

当整体院では、ストレッチの個人レッスンもしていますが、
まず少人数制のクリニックで試してください。
ストレッチをして身体が悪くなることはありません。
もし悪くなったと感じた人がいるとすれば、
それはやり方が間違っている可能性もありますので、
正しいストレッチ方法を知ってほしいです。

場所はいつもと同じです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、
自分はできているのかどうかを確認したい人、
団体レッスンでは物足りないと感じた人、
ケガをしないためのストレッチと身体ケアを、
ひとりひとりと向き合う内容ですから、
あなたが知りたい事を学べます。

≪日時≫
2014年4月20日（日）午前９時～１２時
（今回は朝から開催です）
午後から時間のある人は一緒に走りしょう！（下部※１参照）

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
２F軽運動室
奈良市中町４８６０番地（下の地図参照）
・男女更衣室完備（１F）
・駐車無料


≪費用≫
参加費：2,000円
（お釣りのいらないようにお願いします）

≪必要なもの≫
・ヨガマット（もしくはそれに類するもの、ブルーシート不可）
・小さな座布団またはタオル代用→参照
・タオル
・水分補給
・ボールペン黒と赤（身体のチェックを書き込みます）
・運動に適した服装

≪定員≫
１０名程度、先着順です。

≪保険≫
保険加入していません。
各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
応募専用画面から入力してください。
データを暗号化し安全に通信するためのSSL送信です。

ＰＣ・スマホ共用フォームURL（スマホ、タブレット自動調整）
https://ws.formzu.net/fgen/S49122994/

スマホ専用フォームURL（画面の小さいスマホ用）
https://ws.formzu.net/sfgen/S49122994/

携帯電話用フォームURL
https://ws.formzu.net/mfgen/S49122994/

●過去に参加された人や来院された方は、
　直接メールで申し込み可能です。

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、
個人情報を適切に取扱します。
エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。



ここをクリックすると大きな地図が見られます


西部生涯スポーツセンター
奈良市中町４８６０番地
≪電車・バスをご利用の場合≫
　近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、
　バス１５分＆徒歩６～８分。
　駅から徒歩の場合は、約３．５ｋｍです。
　歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。

≪お車の場合≫
　第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。


※１
以前に一度実施したのですが、午前にクリニックをした後、
コンビニでお弁当を買い、近くの公園で食べ、
それから軽く５ｋｍ程度を一緒に走りました。
任意参加ですので強制ではありません。
以前の記事→第６回ストレッチクリニック開催しました
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