整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

いつも年始のあいさつの後に、
今年の目標は決めましたか?
と尋ねているのですが、今年はいかがですか?
決めましたか?
と、また今年も尋ねてしまいました(笑)

人生も目標を持つ方が良いと言われますが、
持たない生き方も「アリ」なのではないかと思うのです。

と書くと、また反論が来そうですが(笑)
私はいつも固定概念というものに反発してしまいます。

例えば、私が昔読んだ自己啓発の本には、
「人生に目標を持たないのは、
 大海原に目標を持たない航海と同じで、
 ただ漂流しているだけだ。」
と書いてありました。

その時はその通りだと解釈し、
自分でも目標を掲げて頑張っていた頃もあります。
しかしなかなか達成できませんでした。
今思えば、達成したことは一度もないです。
目標が高すぎるとダメだから、
ある程度達成できそうな所に定めること。
そう書いてあるのですが、そのうち目標を忘れるんですよね(笑)
毎年、そんなこんなで後悔する私です。

ここで私流の逆転の発想理論!

目標を定めず、漂流を楽しむ!

こう考えれば、
どこへ向かうわけでもなく、ただ流れに身を任せて、
漂流そのものを楽しめば良い。

子供の頃、「自由」に憧れ、「自由」になりたい!
そう思っていました。
同じようなことを思ったことありませんか?
しかしどんなに求めても自由は手に入らず、
社会や家庭など、なんらかの枠に必ず縛られています。
だから漂流は、擬似的な自由なのではないかと思うのです。

ここで間違わないでいただきたいのは、
漂流とは何もしないことではありません。
大海原へ航海に出ていること。
その実行力があることだけ知っていてほしいのです。


抽象的なお話になりましたが、
目標をしっかり定めなくても、なんとかなる。
その楽観的な生き方もいいんじゃないか。
そういう提案をしたかっただけです。
共感する人は少ないかもしれません。
ただ私にはそんな生き方しかできませんので、
私は私でこれが一番自然に楽な考え方なんです。
しかしこれが、ストレスを溜めない生き方でもあります。

人生もマラソンも身体も、
ストレスを溜めないことが一番良いと思いますよ。
-------------------------------------------------

【 私の著書が初版から約半年で、増刷決定!(第2版)】
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
著者/鮎川良
-----------------------------------------------
お近くの書店、またはネットでチェックしてくださいね!
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
-------------------------------------------------




=============================
【 エンジョイランDVDも発売中 】
筋肉痛改善! お風呂で毎日できる かんたんマッサージ
DVD-Video収録:77分
定価:2,800円(税込)
=============================
「今日の話は役に立った!」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
かなり役立った→ふたつにポチッ
まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
=============================

コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. ひでごん☆
    • 2014年01月07日 00:50
    • 僕もそう思います


      趣味として楽しく走りたいならタイムや走行距離の目標は設定しないほうがいいですね


      僕はキレイにスムーズに走れるランニングフォームを追求して、その結果としてスピードがでるという感じです


      日頃時間にしばられてるのに、趣味まで時間にしばられたくありません(笑)

    • 2. りょう
    • 2014年01月07日 02:15
    • ひでごんさん
      共感していただけて嬉しいです。
      お互い無理なく、楽しくやっていきましょうね。

コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

トラックバック