整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

今年も残すところあと僅かになりました。
マスコミでは今年一年を振り返る報道ばかりが目立ちます。
見る側からすると、どこを見ても同じで、飽きてしまいますよね。
でも発信する側として考えると、
やはり一年の締めくくりとして振りかえっておきたいわけです。

ということで、あなたの今年一年を振り返ると
どんな一年でしたか?
自分で自分の一年を振り返るだけなら、
だれも何も言いませんよね(笑)

ある人に尋ねられました。
「今までの人生の中で、一番良かったのはいつですか?」
私はすかさず答えました。
「今です!」

振りかえると確かにいろんなことがあり、
あの時のあれは良かったな~・・・
あの時違った選択をしていると、今はどうなっているだろう・・・
そんなことを考えることはあります。
だからと言って、あの時が一番良かったとは私は思いません。
すべてが「いま」につながっているからです。

私の今年の話題としては、なんと言っても「本が出た」ことです。
人生初の著書ですから、嬉しいに決まってます(笑)
そして来年へとつながっていくわけですから、
いつまでも今は未来への通過点にしかすぎません。

今年はなにも良いことがなかった・・・
そんな人もきっといることでしょう。
将来の不安を抱えている人もいることでしょう。
どんなことがあっても、人は前を向いて行くしかないんです。
多少立ち止まったり、振り返ったりしたとしても、
いつかは前を向かないと生きて行けません。
多かれ少なかれ、誰もが辛い過去を背負っています。
辛いのは自分だけだと思い込みがちですが、
それは大きな間違いです。
華やかに見える人でも、人に言えない過去があるんです。

マラソンというものは、前向いて走るだけです。
ただただ、前向いて進むしかないのです。
人生に例えられることの多いマラソンですが、
だからこそ、分かりやすいのではないでしょうか。

人生のフィニッシュアーチは、どこにあるか誰にも分かりません。
だからこそ「いま」を楽しみたいです。
人生楽しんだもの勝ち!

さて、年が明けたらまた走ろうかな。
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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