マラソンシーズン突入で、
私の整体院に来られる方もランナーが多くなりました。
その多くは、筋肉痛を溜め過ぎて大変なことになっています。
ぜひストレッチの大切さを知っていただきたいと願います。

さて、今日は私が困っていたことを正直に書きます。
同じ悩みの人がいましたら、参考にしてほしいからです。

実は・・・
9月下旬ごろから右足甲の痛みがありました。
それは元々、交通事故の後遺症のあるところなのですが、
これまで走ってきてこんなに痛くなったことがないくらい、
とてもひどい痛みに襲われることがありました。

足の甲の痛みで検索してエンジョイランへ来られる方も多いのですが、
その原因はひとつではありません。
一番怖いのが「疲労骨折」ですが、
エンジョイラン走法でキロ6分程度で走っている限りでは、
疲労骨折しないと思っていますが、
ひとりひとり、足の使い方や筋力が違いますから、
一概に絶対とは言い切れません。

では、私自身はどうなのか?
と、自分に問いかけて見たところ、
疲労骨折ではないと自己診断しました。
しかし、痛い!
それでも走っておかないと、大阪マラソンの日が近い。
少し焦りもありました。
そんな時に、ねん挫したのです。
仕事で階段を踏み外すという失態をしたわけですが、
その後、2週間走らず、安静にしました。
そのお陰で少し走れるようになりましたが、
相変わらず、足の甲の痛みはありました。

実はそんな状態で大阪マラソンを走ったのです。
ねん挫に関してはテーピングしました。
それと同時に足の甲や土踏まずもテーピングしたことで、
なんとかフィニッシュまで行けました。

しかし!
足の甲の痛みは一向に減らないどころか、
大阪マラソン(フル)を走ったことで、
ますます痛くなる一方です。
ですので一週間くらい走らず安静にしました。

これまで散々、故障したら回復させるのが一番だ!
と書いてきた私が、
故障して走れなくなるかもしれないという恐れのまま、
ここからどうするのか、自分でも決めかねていました。
自分を故障と位置付け、奈良マラソンを止めるか?
それともこのまま内緒にしたまま、痛みをこらえて走るのか?

そもそも、なぜ痛いのか?
それがわかれば解決方法もある。
これまでこんなに痛くなることはなかったのに、
なぜ痛みが大きくなったのか?
いろいろ自己分析しました。
が、見つからず・・・。
そうこうしている間に、奈良マラソンの試走26kmの日が近づく。
呼びかけをしている以上、行かなければならない。
自分で自分を追い込んでいる自分が本当はキライです。

そんな悩みを抱えたまま26km走りました。
しかし!
本当は20km付近から痛みが増し、
どうすれば痛みなく走れるか探りながら走っていたのです。
そんなことが言えない自分もキライです。
エンジョイランを書いている私がそんなこと言ったらどうなる?
葛藤しながらも、なんとか走りきりました。

これまで解決策をいろいろ考えてきました。
そして、借り案を立てて実行してみました。
いろいろな案が失敗して、ようやく気付いたことがあるのです。
そしてめでたく解決することができました。
その糸口となったのが、
「これまで痛くなかったのに、なぜ痛み出したのか?」
ということです。
ようするに、
知らず知らずのうちに間違ったフォームになっていたことにあります。

その変化に気付くことができたから解決できたのです。
詳しいことは次回書きますが一言で言うと、
「着地の仕方が変わってきていた」ということです。

着地には、つま先着地やフラット着地、かかと着地があります。
しかしその3パターンだけで着地を語れるものではありません。
足が地について、その後、体重がどのように乗り、
どのように体重が移動し、どのように地面から離れるのか?
それらの流れを見つめ直して解決しました。
具体的なことは次回に。
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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