昨日(2013,11,3)第7回ストレッチクリニックを開催しました。

毎回思うことですが、
ストレッチをしていくごとに、
皆さんの反応が変化していくので、
とても楽しく見させていただいています。

なんて言い方をすると怒られるかもしれませんが、
やっていて本当に嬉しく思う瞬間の連続なんです。

ストレッチって思っているものと全然違っていた。
ということはよく言われる言葉です。
それがご自身の身体で実感していただけて、
「これはいい!」「ぜひ取り入れてみよう!」
と思っていただけることで、今日もやって良かったなと思えるんです。

今回も参加者の感想を載せますね。
次はあなたがこの言葉を実感する番ですよ!
第7回クリニック-2-4

第7回クリニック-3-4


ここから下は、ある一人の方の変化の図です。
イラストの中の赤丸は、
身体に違和感や痛みのあるところに印をしていただいております。
第7回クリニック-1-1
(1)始める前

第7回クリニック-1-2
(2)呼吸練習した後・・・逆に少し増えた。

第7回クリニック-1-3
(3)途中で休憩する前・・・ずいぶん減りました。

第7回クリニック-1-4
(4)クリニック終了後・・・印がふたつだけになりました。

痛みの箇所がなくなって行くのがこれでよく分かると思います。
ストレッチというのは、たんなる準備運動ではないのです。
ストレッチを極めると、それが自力整体となり、
自分の身体を自分で治すことができるようになるのです。


私は日々、ストレッチを続けている事で、筋肉痛を残しません。
疲労感も倦怠感も残しません。
そんな51歳は珍しいと思います。
始めることに何も遅いことはありません。
中高年になってからジョギング、マラソンを始められた方、
ぜひストレッチを行ってください。

次は年明けになりますが、またクリニックを開催しますので、
その時はぜひ参加してみてくださいね。
今は奈良でしか行っていませんが、
要望がありましたらあなたの街へ行くことも可能です。
リクエストしてくださいね。

ストレッチのことにつきましては、
このブログもたくさん載せています。
それを見てやり方が分からない時は、お気軽にお問い合わせください。
私はひとりでも多くの方に健康になってほしいと、いつも願っております。
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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