昨日（2013,11,3）第７回ストレッチクリニックを開催しました。
毎回思うことですが、
ストレッチをしていくごとに、
皆さんの反応が変化していくので、
とても楽しく見させていただいています。
なんて言い方をすると怒られるかもしれませんが、
やっていて本当に嬉しく思う瞬間の連続なんです。
ストレッチって思っているものと全然違っていた。
ということはよく言われる言葉です。
それがご自身の身体で実感していただけて、
「これはいい！」「ぜひ取り入れてみよう！」
と思っていただけることで、今日もやって良かったなと思えるんです。
今回も参加者の感想を載せますね。
次はあなたがこの言葉を実感する番ですよ！
ここから下は、ある一人の方の変化の図です。
イラストの中の赤丸は、
身体に違和感や痛みのあるところに印をしていただいております。
（１）始める前
（２）呼吸練習した後・・・逆に少し増えた。
（３）途中で休憩する前・・・ずいぶん減りました。
（４）クリニック終了後・・・印がふたつだけになりました。
痛みの箇所がなくなって行くのがこれでよく分かると思います。
ストレッチというのは、たんなる準備運動ではないのです。
ストレッチを極めると、それが自力整体となり、
自分の身体を自分で治すことができるようになるのです。
私は日々、ストレッチを続けている事で、筋肉痛を残しません。
疲労感も倦怠感も残しません。
そんな５１歳は珍しいと思います。
始めることに何も遅いことはありません。
中高年になってからジョギング、マラソンを始められた方、
ぜひストレッチを行ってください。
次は年明けになりますが、またクリニックを開催しますので、
その時はぜひ参加してみてくださいね。
今は奈良でしか行っていませんが、
要望がありましたらあなたの街へ行くことも可能です。
リクエストしてくださいね。
ストレッチのことにつきましては、
このブログもたくさん載せています。
それを見てやり方が分からない時は、お気軽にお問い合わせください。
私はひとりでも多くの方に健康になってほしいと、いつも願っております。
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【 私の著書が出版されました！】
タイトル／痛み・故障ゼロ！ がんばらないで楽に長く走る
出版社／学研パブリッシング
価格／1,260円（税込）
著者／鮎川良
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お近くの書店、またはネットでチェックしてくださいね！
楽天、アマゾンは、どちらも送料無料です。
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【 エンジョイランDVDも発売中 】
筋肉痛改善！ お風呂で毎日できる かんたんマッサージ
DVD-Video収録：７７分
定価：2,800円（税込）
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「今日の話は役に立った！」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
かなり役立った→ふたつにポチッ
まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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毎回思うことですが、
ストレッチをしていくごとに、
皆さんの反応が変化していくので、
とても楽しく見させていただいています。
なんて言い方をすると怒られるかもしれませんが、
やっていて本当に嬉しく思う瞬間の連続なんです。
ストレッチって思っているものと全然違っていた。
ということはよく言われる言葉です。
それがご自身の身体で実感していただけて、
「これはいい！」「ぜひ取り入れてみよう！」
と思っていただけることで、今日もやって良かったなと思えるんです。
今回も参加者の感想を載せますね。
次はあなたがこの言葉を実感する番ですよ！
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イラストの中の赤丸は、
身体に違和感や痛みのあるところに印をしていただいております。
（１）始める前
（２）呼吸練習した後・・・逆に少し増えた。
（３）途中で休憩する前・・・ずいぶん減りました。
（４）クリニック終了後・・・印がふたつだけになりました。
痛みの箇所がなくなって行くのがこれでよく分かると思います。
ストレッチというのは、たんなる準備運動ではないのです。
ストレッチを極めると、それが自力整体となり、
自分の身体を自分で治すことができるようになるのです。
私は日々、ストレッチを続けている事で、筋肉痛を残しません。
疲労感も倦怠感も残しません。
そんな５１歳は珍しいと思います。
始めることに何も遅いことはありません。
中高年になってからジョギング、マラソンを始められた方、
ぜひストレッチを行ってください。
次は年明けになりますが、またクリニックを開催しますので、
その時はぜひ参加してみてくださいね。
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それを見てやり方が分からない時は、お気軽にお問い合わせください。
私はひとりでも多くの方に健康になってほしいと、いつも願っております。
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まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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コメント
コメント一覧 (6)
翌日、普段と違う箇所が適度なハリ感があり
またストレッチして…
毎日続けられそうで感謝です。
Enjoy-Run講義？もヨカッタです。色々実践してまたクリニックに参加させて頂きます。
よろしくお願いします。
これからもストレッチ続けてくださいね。
きっと身体は変わりますから。
またお会いできるのを楽しみにしています。
いつも、ストレッチをやってもあまり効果が
ないなぁ～と思っていたのですが、今回色々
と教えていただいて、全然違うんだと実感
出来ました。
故障予防と疲労回復のため、習慣にしていきたいです。
また、タイミングが合ったら参加させていただきます。宜しくお願いします。
先日はお疲れさまでした。
ストレッチとは、今まで思っていたのとは
全然違うってことが分かっていただけて嬉しいです。
ぜひ習慣化してくださいね。
また大会結果などの報告も待ってま～す！
haruさん、場所を探してくださ～い！