昨日(2013,10,13)の午前9時~午後12時までの3時間で、
第6回ストレッチクリニック開催しました。
今回は初めての午前開催という事で、
近くからの参加者が多かったのが特徴です。

当初10名の参加申し込みがありましたが、
4名キャンセルになり、6名でとても親密にできる人数でした。
そもそも10名程度としている理由は、
個人レッスンの集まりのように、
ひとりひとりができているのかどうかを
きちんと見ることができるようにという理由なのですが、
実はもうひとつ理由が・・・。
名前を覚えるられるのが10名くらいまでだから(笑)

20131013-クリニック-2
いつもこんな感じでやっています
改めて自分の姿を見ると、やはり足が短い(笑)

20131013-クリニック-1
こうやってひとりひとり、お身体をサポートしながら
しっかり習得できるようにしています。
だから少人数制なのです。(これが最大の理由)

20131013-クリニック-4
少し進むごとに身体のチェックをしていきます。

20131013-クリニック-5
最後に感想を書いていただきますが、
ストレッチの必要性を分かっていただけるのが嬉しいです。


たまたま午後の予定が入らなかったので、
「一緒に遊べる人!」って呼び掛けたら4人残っていただけました。
で、コンビニでお弁当買って、近くの大和民族公園へ。
青空と爽やかな風が吹く中で食べるお弁当はまた格別ですね。
そしてマラソンの話ばっかり!
誰かが声をかけなければ、いつまでも喋ってます。
って、私がいつも喋り過ぎるんですけどね(笑)

それから一周2kmの公園内を3回走りました。
ひとりひとりの後ろからフォームを見てちょこっとアドバイス。
足を擦っていた人は、擦らなくなりました。
キロ7分台でしか走れなかった人が、キロ6分で走れるようになりました。
ほんのちょっとしたことですが、
自分ではなかなか気付かないことを、
ちょっと教えてあげるだけで改善できるんです。
走り終えてから記念撮影。
20131013-クリニック-3
こうやって仲間で走るというのは楽しいですね。
いつも一人で走っているので、新しい発見をしました。
「エンジョイランクラブ」というものを作りたいな~って、
去年から言いながらなかなか発足できていませんが、
今回こうやって走ったことで、少し形が見えてきました。
近日発足予定!(書いちゃった)
今度こそきちんと作ります。
その時は参加してね!
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
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