マラソンシーズンが深まってきましたから、
１１月にもストレッチクリニックを開催することにしました。
今回募集開始するのは、11/3（日）ですが、
10/13（日）もあと若干数募集しています→こちら

マラソン始めてからだるさが取れない、
疲れが残る、筋肉痛が気になる。
こんな人は、身体のケアが足りていない証拠です。
解消するには正しいストレッチをしましょう！

場所はいつもと同じです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、
自分はできているのかどうかを確認したい人、
団体レッスンでは物足りないと感じた人、
ケガをしないためのストレッチと身体ケアを、
ひとりひとりと向き合う内容ですから、
あなたが知りたい事を学べます。

≪日時≫
2013年11月3日（日）午後1時～4時

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
２F軽運動室
奈良市中町４８６０番地（下の地図参照）
・男女更衣室完備（１F）
・駐車無料


≪費用≫
参加費：2,000円
（お釣りのいらないようにお願いします）

≪必要なもの≫
・ヨガマット（もしくはそれに類するもの、ブルーシート不可）
・小さな座布団（必要な方のみ）→参照
・タオル
・水分補給
・ボールペン黒と赤（身体のチェックを書き込みます）
・運動に適した服装

≪定員≫
１０名程度、先着順です。

≪保険≫
保険加入していません。
各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
応募専用画面から入力してください。
データを暗号化し安全に通信するためのSSL送信です。
PCから応募・・・http://ws.formzu.net/fgen/S12111807/
携帯から応募・・・http://ws.formzu.net/mfgen/S12111807/
●過去に参加された人や来院された方は、
　直接メールで申し込み可能です。

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、
個人情報を適切に取扱します。
エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。



ここをクリックすると大きな地図が見られます


西部生涯スポーツセンター
奈良市中町４８６０番地
≪電車・バスをご利用の場合≫
　近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、
　バス１５分＆徒歩６～８分。
　駅から徒歩の場合は、約３．５ｋｍです。
　歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。

≪お車の場合≫
　第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。


これまでの様子や参加者の声はこちらをご覧ください。
チェックシートを付けて身体の状態を知る
ストレッチをして身体が楽になった
呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる？
筋肉にアプローチしているという感覚が初めて分かりました
これまでストレッチだと思っていたことが、違っていた
力が抜けて、リラックスできた
第４回ストレッチ＆エンジョイラン・クリニックを開催しました
５回目のストレッチ＆エンジョイラン・クリニックを開催しました

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奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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