整体師に学ぶ～中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法（エンジョイラン.com）

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい！また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に！

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか？　整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

｜マラソン・ノウハウ

今回試走するのは、
窪之庄南～天理～鴻ノ池陸上競技場までの約26.3ｋｍです。
１ｋｍ当り７分程度で走るつもりです。
もしよろしかったらご一緒にいかがですか？
詳しくは、「奈良マラソンを走ろう！」を見てくださいね。
http://blog.livedoor.jp/naramarathon/

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