国立FMのラジオ番組に
再度、電話ゲストとして出演しました。
DJは、ミュージシャンでありながら、
国際ランナーを目指す「ファニー」さんです。
ファニーの胸キュン?ランニングライフ

放送内容はYouTubeで聴くことができます。
ラジオですのでよろしくお願いします。



8分10秒くらいから登場します。
約12分間ですので、ぜひ聴いてくださいね。

ファニーさんが、
競技のあと1時間後に再度ストレッチをしたら
翌日の疲れ具合が全然違った。
という話から入りまして、
その理由を私が解説しています。

Q.走るとなぜ疲れるのか?
A.筋肉を使うから疲れる。

この素朴で単純なことから私は、
できるだけ筋肉を使わなければ、楽に長く走れる。
という過程の元に実践したのが「エンジョイラン走法」です。
その話もしながら、
エンジョイランにはトレーニングメニューは不必要。
筋トレもいりません。
気が向かなければ走らなくても良いという気楽さ。
自分が気持ち良いペースで走るだけでフルは完走できるんです。
というような話をファニーさんとしています。

ブログという文字で読むのと違って、
耳から会話として入りますので、
同じ言葉でも受け方がきっと違うはずです。
私の実際の声です。
ぜひ聴いてほしいですのでよろしくお願いします。

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【 私の著書が出版されました!】
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
発売日/2013年06月26日
著者/鮎川良
サイズ/単行本
ページ数/128
ISBNコード/9784058000908
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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