整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

出版にあたり、祝福メールやコメントを
たくさんいただきましてありがとうございます。
これまでは水面下で活動していたバンドが、
ようやくメジャーデビューを果たした!
そんな心境です。
本当にありがとうございます。

さて、改めて「エンジョイラン」とは何か?
を、今日は書きたいと思います。

今となっては、「エンジョイラン」という言葉が、
ひとつの市民権を得ようとするところまで
成長したと感じています。
しかし最初からそう考えていたわけではなく、
読者に育てていただいた、と感謝しています。

何度も書いていますが、私は元々運動嫌いで、
しんどいことや辛いことがイヤです。
「マラソンみたいなしんどいこと!」
と、やったことがない人はよく言いますよね。
確かに私も最初そう思っていました。
でも一生に一回で良いからフルマラソンに出てみたい。
そう思って走り始めたものの、
しんどいし、痛いし、辛いし、なんにも楽しくない!

何度も本屋へ行き、いろいろ読んでは1冊買って帰り、
実践しようとしてもまったく分からない!
有名な人が書いているんだけど、こなせない!
「やっぱり自分は運動オンチだから無理なのか?」
そう思っていた時、
どこかの市民大会の映像がテレビで流れていました。
それを見ると、マラソン本に書いてあるような
ピンとした姿勢や、足運びで走っている人なんて
全然いないことにビックリしたんです。
いや、実際には前の方にいたのでしょう。
しかし画面に映し出されるランナーはみんな苦しそうで、
歩いたり立ち止まっている人もいっぱい!

なんじゃそれ!

そして、いろんな人のブログを読んでいくと、
「故障でラン休止」「整形外科で診療」「痛みをだましだまし・・・」
などという言葉がいっぱい出てくるではありませんか!

な、なんじゃそれ!

みんな何のためにマラソンやっているの?
そんなにしんどい想いをしなければできないの?
続けるだけでもそんなに大変なことなの?

そんなんだったら、イヤ!

私の素朴な感想です。
だって、楽しくないことはやりたくありません。
痛みを伴うのなら、やりません。

それから私の挑戦が始まったのです。
私は、痛みを伴わないで楽に長く楽しく走りたい。
一流ランナーでもなく、トレーナーでもない自分に
そんな理論を作れるのか?
初めは分かりませんでしたが、
私の目指すところははっきりしていました。

逆転の発想!

「エンジョイラン」の考え方が動き出した瞬間です。
その後の展開は、次回に。
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【 私の著書が出版されました!】
タイトル/痛み・故障ゼロ! がんばらないで楽に長く走る
出版社/学研パブリッシング
価格/1,260円(税込)
発売日/2013年06月25日
著者/鮎川良
サイズ/単行本
ページ数/128
ISBNコード/9784058000908
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【 エンジョイランDVDも発売中 】
筋肉痛改善! お風呂で毎日できる かんたんマッサージ
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DVD-Video収録:77分
定価:2,800円(税込)
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
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コメント

 コメント一覧 (4)

    • 1. Bubu
    • 2013年06月25日 11:16
    • Ryo先生、本の御出版おめでとうございます!
      全くその通りだと思います。エンジョイ出来なければ、物事が続くわけがありません。
      在米20年ですが、アメリカ人ランナーのフォームは本当に人それぞれです。これは、NBAの選手たちを見ていればわかりますよね。50代で始めたマラソンですが、Ryo先生がおっしゃる通りエンジョイしながら70歳まで走り続けたいです。


    • 2. りょう
    • 2013年06月26日 02:13
    • Bubuさん
      ありがとうございます。
      50代で始めたのでしたら、
      70歳で終わるのはもったいないです(笑)
      まだまだ行けますよ!
      月一回必ず来院される75歳の男性なんて、
      毎朝1時間ジョギングされてますよ!
      エンジョイラン走法は、年齢制限ありません!


    • 3. ジン
    • 2013年07月01日 08:05
    • 奈良マラソンで探していたら、こちらのブログに辿りつきました
      今年の奈良マラソンが初のフル挑戦に…
      何とか完走だけはしたいと日々、くじけそうになりながら走ってます



    • 4. りょう
    • 2013年07月02日 21:55
    • ジンさん

      奈良マラソンでフル参戦、
      3年前の私と同じですね。
      くじけそうになる気持ちも私と同じです。
      でもエンジョイラン走法を見に付ければ大丈夫です。
      わからないことがありましたら
      気軽に聞いてくださいね。


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