整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

(追記)2013,02,07
たくさんのメルマガ登録ありがとうございます。
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でも「届いてない」という人もあることでしょう。

携帯やスマホで、届いていない人は、
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もし、ドメイン指定されるのであれば、「@kcn.jp」を受信可能にして下さい。
また、PDFファイルのデータが重いために
データだけ受信できていない人もあると思います。
恐れ入りますが、その人はちょっと待っててください。
いま検討中です。

パソコンなのに、届いていない人は、
「迷惑メールBOX」に入っている可能性があります。
確認してくださいね。

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メルマガ=メールマガジン
知っている人も多いことと思いますが、
エンジョイラン.comもこれから始めることにしました。

このサイトでは、これまでに400くらいの記事を書いてきました。
初期の頃からずっと読んでいる人の方が少なく、
最近になってから知ったという人も、とても多いことと思います。

これから始める私のメルマガでは、
ブログではまだ書いていないような健康のことや、
これまで書いた記事をおさらいするように、
少し言葉を変えたり、かみ砕いたりしながら、
もっと分かり易く、簡単にさらっと読んでもらえるような、
そんなメルマガを書いていこうと思います。

ですので、ぜひともメルマガ登録をお願いします。

これまで読んでいなかった記事に気付いたり、
読んだけど忘れているようなことを思い出したり、
新たな発見をメールで読んでください。


登録方法は簡単です。
個人情報は一切必要ありません。
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ほんの10秒ほどで完了します。

なお、いま登録していただきますと、
「健康情報のウソ?ホント?」という印刷物の
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表紙JPG
これは、私が発行責任者として制作している印刷物で、
奈良市内にて配布したものです。
ぜひたくさんの人に読んでいただきたいので、
今回PDF版を作成しました。

これからも、健康であり続けるために、
正しい健康知識を身に付けていただきたいと願っています。

メルマガ登録を終了しました。ご愛顧ありがとうございました。
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
3回目の奈良マラソンでは、足がつってしまい止まりましたが、
4時間8分で完走しました。
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コメント

 コメント一覧 (8)

    • 1. 次女@シアトル
    • 2013年02月05日 13:55
    • Ryoさん、色々と頑張っておられますね。早速メルマガ登録させてもらいました。楽しみにしています。


    • 2. りょう
    • 2013年02月05日 22:13
    • 次女@シアトルさん
      少しでも皆さんのお役に立ちたい気持でいっぱいなんです。
      また感想なども聞かせてくださいね。



    • 3. 雪代イワナ
    • 2013年02月07日 21:27
    • はじめまして!メルマガ登録させて頂きました!
      ブログ楽しませて頂いてます。
      梅肉チューブは20キロ以上走る時は欠かしません(笑)
      梅が好きなので塩分補給、気分転換に最高です。
      今年の東京マラソンでも使わせて頂きます!


    • 4. りょう
    • 2013年02月07日 22:34
    • 雪代イワナさん
      はじめまして。
      メルマガ登録ありがとうございます。
      梅肉チューブ、良いですよね!
      僕も好きです。
      東京マラソンの結果を、
      よろしければお知らせくださいね。


    • 5. カオリ
    • 2013年02月09日 21:04
    • おひさしぶりです。
      先月地元勝田マラソンで自己ベストを出す事ができました!
      4月から所元を離れ、他県で仕事することが決まっていたので、悔いない走りができて良かったです。
      しばらく引っ越し等忙しくなりますが、ブログはちょくちょく読ませて頂いてます。
      メルマガ登録したいと思います。
      4月前後はネット環境が不便にはなりますが、配信、よろしくお願いします。


    • 6. りょう
    • 2013年02月10日 00:34
    • カオリさん
      自己ベスト更新、おめでとうございます!
      良かったですね。
      引越しは大きなストレスになりますので、
      ストレッチをして健康を保ってくださいね。
      メルマガ登録ありがとうございます。
      ためになる情報をこれからも心がけますね。


    • 7. 寺崎直
    • 2013年12月16日 12:39
    • 昨日お世話になりました寺崎です。とりあえず携帯のドメイン指定しましたので、もう一度メルマガ登録してみます。

    • 8. りょう
    • 2013年12月17日 00:17
    • 寺崎さん
      先ほど送りましたら、うまく行けたみたいです。
      良かった!

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