1月17日は神戸へ行きました。
私は、阪神・淡路大震災で被災しましたので、
毎年この一日は神戸で過ごすようにしています。
(関連記事→生きているからこそ走れる)
1月17日は、「ひょうご安全の日」と定められていまして、
ここ最近は、メモリアルウォークというイベントに参加しています。
(関連外部記事→ひょうご安全の日のつどい)
私は西宮から15km歩くコースに参加しました。
今年も平日でしたので、参加者は高齢者が多かったです。
たくさんの人が歩きますので、
たくさんの人の歩くフォームを見ることができました。
悲しいことに、足がまっすぐ前に出ている人は、ほとんどいません。
15km歩こうというんですから、
日頃からそこそこ歩くことができている人です。
中には、登山してそうな人や、マラソンしてそうな人もいます。
着ているものや背負っているリュックなどで分かりますよね。
このエンジョイランを書いていて、
常に中高年のマラソンランナーを意識してきましたが、
今回のイベントで「足の出し方」に衝撃を受けました。
マラソンしている人で、
膝を痛める人や、股関節、足首・・・
いろいろお困りの人が多いですよね。
基本は「足をまっすぐ出す」ということくらい、
どこでも書いてあるし、誰でも知っていると思います。
なのに、まさか自分が「歪んでいる」とは思いもしないんだと思います。
そこに今回は気付かされました。
たとえば、ものすごいO脚の人がいました。
その人は、長年歩く自分のクセから、
そのようになってしまったと、きっと思っていません。
たとえば、左足のつま先が外を向いている人がいました。
その人は、自分が左右対称にきっちり足が出ていないことに、
きっと気付いていません。
そう、自分では気付かないうちに長年経ってしまった結果なのです。
もっと若い頃に誰かが指摘して、
自分でも気付いて、改善しようという試みがあれば、
あの人たちは晩年になって膝や股関節の痛みに
悩まされることはなかっただろうと思います。
いまマラソンをしているあなたはいかがですか?
自分で自分の姿を見たことがありますか?
自分のフォームを誰かに指摘されたことはありますか?
自分の悪い所に気付いていますか?
なにも気付かないまま、よかれと思ってやっていることが、
晩年になってから痛みや故障となって現れる可能性があります。
エンジョイラン走法のクリニックを行うために、
今回のことはとても良い参考になりました。
私の使命は、ひとりでも多く、
痛みの無い楽な走り方を教えることにあると確信しました。
第1回エンジョイラン走法・クリニック(フォーム中心)を開催します
=============================
「今日の話は役に立った!」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
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まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ
=============================
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
3回目の奈良マラソンでは、足がつってしまい止まりましたが、
4時間8分で完走しました。
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私は、阪神・淡路大震災で被災しましたので、
毎年この一日は神戸で過ごすようにしています。
(関連記事→生きているからこそ走れる)
1月17日は、「ひょうご安全の日」と定められていまして、
ここ最近は、メモリアルウォークというイベントに参加しています。
(関連外部記事→ひょうご安全の日のつどい)
私は西宮から15km歩くコースに参加しました。
今年も平日でしたので、参加者は高齢者が多かったです。
たくさんの人が歩きますので、
たくさんの人の歩くフォームを見ることができました。
悲しいことに、足がまっすぐ前に出ている人は、ほとんどいません。
15km歩こうというんですから、
日頃からそこそこ歩くことができている人です。
中には、登山してそうな人や、マラソンしてそうな人もいます。
着ているものや背負っているリュックなどで分かりますよね。
このエンジョイランを書いていて、
常に中高年のマラソンランナーを意識してきましたが、
今回のイベントで「足の出し方」に衝撃を受けました。
マラソンしている人で、
膝を痛める人や、股関節、足首・・・
いろいろお困りの人が多いですよね。
基本は「足をまっすぐ出す」ということくらい、
どこでも書いてあるし、誰でも知っていると思います。
なのに、まさか自分が「歪んでいる」とは思いもしないんだと思います。
そこに今回は気付かされました。
たとえば、ものすごいO脚の人がいました。
その人は、長年歩く自分のクセから、
そのようになってしまったと、きっと思っていません。
たとえば、左足のつま先が外を向いている人がいました。
その人は、自分が左右対称にきっちり足が出ていないことに、
きっと気付いていません。
そう、自分では気付かないうちに長年経ってしまった結果なのです。
もっと若い頃に誰かが指摘して、
自分でも気付いて、改善しようという試みがあれば、
あの人たちは晩年になって膝や股関節の痛みに
悩まされることはなかっただろうと思います。
いまマラソンをしているあなたはいかがですか?
自分で自分の姿を見たことがありますか?
自分のフォームを誰かに指摘されたことはありますか?
自分の悪い所に気付いていますか?
なにも気付かないまま、よかれと思ってやっていることが、
晩年になってから痛みや故障となって現れる可能性があります。
エンジョイラン走法のクリニックを行うために、
今回のことはとても良い参考になりました。
私の使命は、ひとりでも多く、
痛みの無い楽な走り方を教えることにあると確信しました。
第1回エンジョイラン走法・クリニック(フォーム中心)を開催します
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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
3回目の奈良マラソンでは、足がつってしまい止まりましたが、
4時間8分で完走しました。
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