整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

2013 年賀

コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. haru
    • 2013年01月05日 23:01
    • 5 明けましておめでとうございます!
      今年もよろしくお願いします!
      奈良マラソンが終わってから練習できないまま年越しましたが、昨日やっと7キロだけ走りました。奈良ほどじゃないけど、とても寒かったです。
      今年2月3日に2回目のフルマラソン「淀川寛平マラソン」に参加します。それまでにこのサイトを参考にしてエンジョイラン走法をマスターしたいです。
    • 2. りょう
    • 2013年01月06日 18:24
    • haruさん
      あけましておめでとうございます。
      こちらこそ、今年もよろしくお願いします。
      2回目のフル参加ですかー。
      毎日寒いので、走り込みが大変ですよね。
      ご無理のないように、調整してくださいね。
      よろしければ、また結果を教えてくださいね。


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