整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

エンジョイラン.comが、12/19で100万アクセスを突破したので、
今日はこれまでの軌跡を公開します。

書き始めたのが、2011年7月5日です。
それから365日となる、2012年7月3日まで、
毎日欠かさず書いていきました。
調子の良い時は、2~3日分を書きためていることもありましたが、
中には「明日は何を書こう?」「今日は何を書こう?」と、
迷いながら焦って書いたこともあります。
書きたいことはいくらでもあるんです。
ただ、イラストが描けないとか、写真が用意できないという理由で、
書きたいことが書けないことが多かったです。
私は運動が苦手なのと同じくらいに、
絵を描くことも子供の頃から苦手なんです。

100万アクセスまでの数字を表とグラフで表してみました。
正確には、2011年11月分までですので、
100万ではなく、95万までになっていますが、ご覧ください。
100万突破 表
100万突破 月間アクセス数
100万突破 累計アクセス数

これは、エクセルで作った表とグラフです。
実はつい先日、51歳を目前にして、
ようやくエクセルが少し使えるようになりました(笑)
先月、習いに行ったんです。
パソコンの先生ありがとう!
おかげでエクセルが少し楽しくなってきました。

書き始めから毎日書いて、
365日を迎えた2012年7月3日よりあとは、
週一回、月曜日更新で書いています。
月間アクセス数のグラフを見ていただいたらお分かりのように、
週一回になってからアクセス数がどんどん伸びているんです。
これは、「検索」で来られる人が多くなったことにあります。

毎日書いていた頃は、
ブログランキングでも常にBEST5入りしていて、
時には、ライブドア・ブログランキングの
マラソン部門で1位になったこともあります。
それが週一回の更新になってからは、
ランキングも10~20位くらいまで落ちています。

それなのにアクセスが増えているのはなぜか?
それは、記事がたくさんアップされたことで、
Yahoo!やGoogleでいろんな言葉の検索に
ヒットし易くなったということです。
「フェイスブックやってないの?いまだにブログ?」
と、バカにされたこともありました。
でも、自分の意志を貫いて良かったです。
だって、ブログを使って
100万回も見ていただくことができたんですから。
そうなると、200万には、いつなるのかな~?
なんて野望も沸いてきます(笑)

もっともっとたくさんの人に読んでいただいて、
どんどん参考にしてもらって、
健康のためのマラソン、ジョギングであってほしいと願っています。

PS.
どうすれば自分のブログをたくさんの人に見てもらえるのか?
そんなノウハウも、このエンジョイラン.comには含まれています
ぜひ見つけ出してくださいね。

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
3回目の奈良マラソンでは、足がつってしまい止まりましたが、
4時間8分で完走しました。
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