何か新しいことを「始めてみようかな～？」と、
考えているとき、やる前からいろいろ想像しますよね。
で、実際にやってみたら思っていたことと全然違っていた！
なんてこと、きっと誰でも経験あるはずです。

マラソンも同じではないでしょうか？
フル完走くらい、ちょっと走ればなんとかなるよ！
そう思って走り出したけど、なかなか完走できない。
あるいは、タイムが思ったほど伸びない。
人ぞれぞれいろんな想いがあると思います。

走るフォームやシューズのことはずいぶん知ったけど、
身体のケアのこと・・・おろそかになっていませんか？
それって、一番大切なところが抜けているってことですよ！
私が主催するクリニックも、第５回目となりました。
この機会にあなたもどうぞ、お気軽に参加してみてください。
奈良市内の人の方がいつも少なくて、
県外からの人が多いです。
これまでには、神戸、大阪、京都、三重、長崎からの参加者も！
それゆえに、参加された方の熱心さが毎回伝わってきます。
さぁ！次はあなたの番です！
想像以上のことをお約束します！
ストレッチはあなたが思っているほど簡単ではありません。
ぜひご自身の身体で体験、得とくして下さい。



内容、考え方としてはこれまで同様、
個人レッスンの集まりのようなものです。
団体レッスンで受け身になって、
できているのかどうか確認すらできないようなものではなく、
ひとりひとりにきちっと対応したいと考えております。
時間もたっぷりの、４時間です。

場所も前回と同じで、奈良ですが、
お車でしたら大阪・神戸からでも参加しやすい場所で、
とても綺麗なスポーツセンターです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、
自分はできているのかどうかを確認したい人、
団体レッスンでは物足りないと感じた人、
ケガをしないためのストレッチと身体ケア、
楽に長く走るためのエンジョイラン走法など。
ひとりひとりと向き合う内容ですから、
あなたが知りたい事を学べます。

≪日時≫
2013年1月27日（日）午後1時～5時

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
2F軽運動室
奈良市中町４８６０番地（下の地図参照）
・男女更衣室完備（１F）
・駐車無料


≪費用≫
参加費：2,000円
（お釣りのいらないようにお願いします）

≪必要なもの≫
・ヨガマット（もしくはそれに類するもの）
・小さな座布団（必要な方のみ）→参照
・タオル
・水分補給
・ランニングシューズ（晴れていれば、少し外を走ります）
・室内用シューズ（雨天の時のみ）
・ボールペン黒と赤（身体のチェックを書き込みます）
・運動に適した服装

≪定員≫
１０名程度、先着順です。

≪保険≫
保険加入していません。
各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
下記項目をメールにて送信して下さい。
２４時間以内に受理確認の返信をします。
２４時間以内に届かない場合は、
アドレスが間違っている可能性がありますので、再送信して下さい。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・お名前
・フリガナ
・性別
・年齢（開催日満年齢）
・住所
・携帯電話番号
・携帯メールアドレス
・PCメールアドレス（ある場合のみ）
・アクセス方法（車か電車か？）
・マラソン歴
・主なマラソン記録、タイム
・これからの大会参加予定
・当日とくに知りたいことや要望などありましたら。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
複数人数をお申し込みの場合は、
代表者が全員の上記内容を送信して頂いてもかまいません。

≪宛先≫
ryo★kcn.jp
（スパム対策です。★を＠に替えて入力して下さい。）

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、
個人情報を適切に取扱します。
エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。



ここをクリックすると大きな地図が見られます


西部生涯スポーツセンター
奈良市中町４８６０番地
≪電車・バスをご利用の場合≫
　近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、
　バス１５分＆徒歩６～８分。
　駅から徒歩の場合は、約３．５ｋｍです。
　歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。

≪お車の場合≫
　第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。


これまでの様子や参加者の声はこちらをご覧ください。
チェックシートを付けて身体の状態を知る
ストレッチをして身体が楽になった
呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる？
筋肉にアプローチしているという感覚が初めて分かりました
これまでストレッチだと思っていたことが、違っていた
力が抜けて、リラックスできた
第４回ストレッチ＆エンジョイラン・クリニックを開催しました

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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