マラソンに限らず、何かをやり続けるためには、
目標を持つことが大事ですよね。
マラソンでは、「○○大会に出場して完走する」
という目標を設定することが最適です。
がしかし、それだけではまだ不十分ともいえます。

私が初フルに挑戦した時は、
「途中で絶対に止まらない、歩かないで完走する」
そう目標を定めて実行し、成し遂げることができました。

ただ完走するということだけでは、
継続する気力を保つにはまだ弱いんです。
そのいい例として、ダイエットに置き換えて考えてみましょう!

「ダイエットをしたい」
そう思っている人は世の中にはたくさんいらっしゃいますよね。
しかし、健康的にダイエットできた人は、
私の周りでは一人も聞いたことがありません。
不思議な話です。

まず根本的に間違っているのが、
ダイエットすることが最大の目標になっていることです。


ダイエットしたことによって、
どこそこへ出かけたい!
あの人にアタックしたい!
あの服を着たい!
あの人よりこうなりたい!
それが目標です。

憧れの人の心をつかむために、自分を磨く。
なんて素晴らしいことでしょう!
このような気持ちがあれば、
ダイエットは目標ではなく、手段となっています。
ところが、結婚して子供できると、もうそんな気持ち、
どっかに忘れていませんか?
いけませんよ!
女はいつまででも女であって、美しくあってほしいと思います。
とくに内面から湧き出てくる美しさに私は惚れます。

ちょっと話がそれましたが、
マラソンもただ完走するぞ!
だけでは、漠然とし過ぎて、途中で目標を見失う原因となります。

あなたは何のために走っていますか?
これまで何度も書いてきた問いです。
「健康のため」
そう答える人が多いと思いますが、
「では、あなたにとって健康とは何?」
と聞かれると、サッと答えられる人は少ないでしょう。
今一度、考えてみて下さい。

とにかく、マラソンを継続するためには、
どこかの大会に出場するという日程を決める事。
これは最低限の条件です。
ある程度走れるようになったら、出場してみよう。
こんな気持ちではいつでもやめることができてしまいます。
ダメです。
まず日程を決める。
そして、完走時間を決めるのもいいし、
私のように、時間ではなく、止まらない、歩かない
という目標でもOKです。
それはあなた自身でお決めください。
目標が定まると、カレンダーにきっちり印を入れておきましょう。
すると、今日から何をすべきかが見えてくるはずです。


こちらも参考にどうぞ。
●三日坊主からの脱出方法
ジョギング三日坊主の解決法(1・記録をつける)

ジョギング三日坊主の解決法(2・ぼちぼちやりましょ)
ジョギング三日坊主の解決法(3・とにかく出てみる)


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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