第3回、ストレッチ&エンジョイラン・クリニックでの
気持ちの変化を今日はご紹介します。

クリニックでは、ご自身の身体で痛いところや違和感のあるところに
チェックをして頂きます。
その中で、身体の変化が見えてきます。

クリニックでの流れはこんな感じです。

・・・会場入り
・全員の自己紹介
~身体チェック(1)~
・呼吸法の練習
~身体チェック(2)~
・ストレッチ
~身体チェック(3)~
・・・休憩
・ストレッチ
~身体チェック(4)~
・・・終了

ではAさんのコメントをご覧ください。
感想-1
(1)始め

感想-2
(2)呼吸法をした後のコメント

感想-3
(3)中間のコメント

いかがですか?
たったこれだけの言葉ですが、
Aさんの身体の変化がわかりますよね?

もう一人見てみましょう。
Bさんの場合です。
感想-4
(1)始め

感想-5
(2)呼吸法をした後のコメント

感想-6
(3)中間のコメント

呼吸法をしただけで、力が抜けリラックスできました。
そしてストレッチをすると、身体の動きが良くなったのです。

いかがですか?
あなたは自宅でストレッチをしていて、
この人たちのような気持ちになったことはありますか?
なったことがない。
そういう人は、ストレッチのやり方が何か間違っています。
ストレッチは意外と難しい。
そう書かれている人もありました。
確かに難しいかもしれないのですが、
一度覚えると二度と忘れることがないくらい、
気持ち良く、身体に良い変化をもたらしてくれます。

ストレッチをやったことがない。
そういう人は、かなり危険ですよ。
故障しないうちに早く始めて下さい。


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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