第３回、ストレッチ＆エンジョイラン・クリニックでの
気持ちの変化を今日はご紹介します。

クリニックでは、ご自身の身体で痛いところや違和感のあるところに
チェックをして頂きます。
その中で、身体の変化が見えてきます。

クリニックでの流れはこんな感じです。

・・・会場入り
・全員の自己紹介
～身体チェック（１）～
・呼吸法の練習
～身体チェック（２）～
・ストレッチ
～身体チェック（３）～
・・・休憩
・ストレッチ
～身体チェック（４）～
・・・終了

ではAさんのコメントをご覧ください。

（１）始め


（２）呼吸法をした後のコメント


（３）中間のコメント

いかがですか？
たったこれだけの言葉ですが、
Aさんの身体の変化がわかりますよね？

もう一人見てみましょう。
Bさんの場合です。

（１）始め


（２）呼吸法をした後のコメント


（３）中間のコメント

呼吸法をしただけで、力が抜けリラックスできました。
そしてストレッチをすると、身体の動きが良くなったのです。

いかがですか？
あなたは自宅でストレッチをしていて、
この人たちのような気持ちになったことはありますか？
なったことがない。
そういう人は、ストレッチのやり方が何か間違っています。
ストレッチは意外と難しい。
そう書かれている人もありました。
確かに難しいかもしれないのですが、
一度覚えると二度と忘れることがないくらい、
気持ち良く、身体に良い変化をもたらしてくれます。

ストレッチをやったことがない。
そういう人は、かなり危険ですよ。
故障しないうちに早く始めて下さい。


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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