第2回ストレッチ&エンジョイラン・クリニックでは、
自分の身体のチェックを、ご自身で行ってもらいます。

体育館に入ってヨガマットを敷いたら、自己紹介をし、
その後に、早速、ここへ来てすぐの身体チェックをして頂きます。
頭のてっぺんから、足の指先まで、
ご自身で痛みのあるところ、張りのあるところ、
突っ張っている所、もやっとしているところ、
何か問題がないか、身体にセンサーを動かすかのように、
チェックをしてもらいます。

そして、椅子に座って、呼吸の練習をします。
4秒吸って、6秒吐くという呼吸です。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる

前回のクリニックでは、この後すぐにストレッチをしたのですが、
今回は、この呼吸練習の後、もう一度身体チェックをして頂きました。

では、ご自身で身体チェックをして頂いた、
実際の記入を見て下さい。
赤いドットが痛みのある所、
赤く囲んだところが張っている、重いような所です。
(1)来てすぐ
(2)呼吸練習後
クリックすると大きな画像が開きます。
IMG_4318-クリニック-2
まず、Aさんの場合。
よ~く、(1)と(2)を見比べて下さい。
同じですよね。

では、違う人の記入を見てみましょう。
IMG_4310-クリニック-1
こちらは、Bさんの場合。
クリックして大きな画像で見て下さい。
違うでしょ?
痛みの印が減っていますよね?

呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる?
本当に?
と、疑われるのも不思議ではありません。
しかしこれが現実です。

ちなみに、Aさんはストレッチクリニック初めての人。
Bさんは2回目の人です。
これは単に慣れです。
慣れれば、あなたも自宅で呼吸の仕方だけで、
痛みを取ることができるかもしれません。
もしそうだとしたら、やってみたくなるのが普通ですよね。

どうぞ、お試しください。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる

うまくできない人、効果が出ない人は、
ぜひ次回のクリニックに参加されてはいかがですか?

次回は、4月15日(日)午後1時~5時。
場所は前回と同じです。
詳細は近日公開します。
まずは、スケジュールに日程だけでも書き入れておいてください。


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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