第2回ストレッチ&エンジョイラン・クリニックでは、
自分の身体のチェックを、ご自身で行ってもらいます。
体育館に入ってヨガマットを敷いたら、自己紹介をし、
その後に、早速、ここへ来てすぐの身体チェックをして頂きます。
頭のてっぺんから、足の指先まで、
ご自身で痛みのあるところ、張りのあるところ、
突っ張っている所、もやっとしているところ、
何か問題がないか、身体にセンサーを動かすかのように、
チェックをしてもらいます。
そして、椅子に座って、呼吸の練習をします。
4秒吸って、6秒吐くという呼吸です。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる
前回のクリニックでは、この後すぐにストレッチをしたのですが、
今回は、この呼吸練習の後、もう一度身体チェックをして頂きました。
では、ご自身で身体チェックをして頂いた、
実際の記入を見て下さい。
赤いドットが痛みのある所、
赤く囲んだところが張っている、重いような所です。
(1)来てすぐ
(2)呼吸練習後
クリックすると大きな画像が開きます。

まず、Aさんの場合。
よ~く、(1)と(2)を見比べて下さい。
同じですよね。
では、違う人の記入を見てみましょう。

こちらは、Bさんの場合。
クリックして大きな画像で見て下さい。
違うでしょ?
痛みの印が減っていますよね?
呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる?
本当に?
と、疑われるのも不思議ではありません。
しかしこれが現実です。
ちなみに、Aさんはストレッチクリニック初めての人。
Bさんは2回目の人です。
これは単に慣れです。
慣れれば、あなたも自宅で呼吸の仕方だけで、
痛みを取ることができるかもしれません。
もしそうだとしたら、やってみたくなるのが普通ですよね。
どうぞ、お試しください。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる
うまくできない人、効果が出ない人は、
ぜひ次回のクリニックに参加されてはいかがですか?
次回は、4月15日(日)午後1時~5時。
場所は前回と同じです。
詳細は近日公開します。
まずは、スケジュールに日程だけでも書き入れておいてください。
「今日の話は役に立った!」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
かなり役立った→ふたつにポチッ
まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ

=============================
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
=============================
自分の身体のチェックを、ご自身で行ってもらいます。
体育館に入ってヨガマットを敷いたら、自己紹介をし、
その後に、早速、ここへ来てすぐの身体チェックをして頂きます。
頭のてっぺんから、足の指先まで、
ご自身で痛みのあるところ、張りのあるところ、
突っ張っている所、もやっとしているところ、
何か問題がないか、身体にセンサーを動かすかのように、
チェックをしてもらいます。
そして、椅子に座って、呼吸の練習をします。
4秒吸って、6秒吐くという呼吸です。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる
前回のクリニックでは、この後すぐにストレッチをしたのですが、
今回は、この呼吸練習の後、もう一度身体チェックをして頂きました。
では、ご自身で身体チェックをして頂いた、
実際の記入を見て下さい。
赤いドットが痛みのある所、
赤く囲んだところが張っている、重いような所です。
(1)来てすぐ
(2)呼吸練習後
クリックすると大きな画像が開きます。

まず、Aさんの場合。
よ~く、(1)と(2)を見比べて下さい。
同じですよね。
では、違う人の記入を見てみましょう。

こちらは、Bさんの場合。
クリックして大きな画像で見て下さい。
違うでしょ?
痛みの印が減っていますよね?
呼吸の練習をしただけで、痛みが取れる?
本当に?
と、疑われるのも不思議ではありません。
しかしこれが現実です。
ちなみに、Aさんはストレッチクリニック初めての人。
Bさんは2回目の人です。
これは単に慣れです。
慣れれば、あなたも自宅で呼吸の仕方だけで、
痛みを取ることができるかもしれません。
もしそうだとしたら、やってみたくなるのが普通ですよね。
どうぞ、お試しください。
詳しいやり方は以前の記事をご覧ください。
呼吸の仕方だけで身体が変わる
うまくできない人、効果が出ない人は、
ぜひ次回のクリニックに参加されてはいかがですか?
次回は、4月15日(日)午後1時~5時。
場所は前回と同じです。
詳細は近日公開します。
まずは、スケジュールに日程だけでも書き入れておいてください。
「今日の話は役に立った!」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね

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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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コメント
コメント一覧 (4)
お陰さまで、肩と背中がすっきりしました!
「ゆっくり呼吸」は本当に気持ち良いです。
職場でも、お手洗いに入った時、無意識に「ゆっくり呼吸」しているのに気がつきました。
それも、天井を見上げながら。
ブログの「肩こり解消ストレッチ6」の「やってもよいかどうかの試験」をしてみて、「あ、これ、トイレでやってる」と気がつきました(笑)
同僚には「トイレ、遅い!」と笑われてますが…^^;
ずいぶん進歩しましたよね~!
もうかなり身に付いてきてますよ。
その「気付くこと」というのが、
とても大切なんです。
きっと音楽やってられるから、
右脳がちゃんと働いているので、
理解が早いんだと思いますよ。
トイレ長いと、何やっているのかって、
不思議がられるでしょうね。
そんな時は「ストレッチ」と言ってやって下さい。
きっと、もっと笑われます。
でも、そんな人を見て、
心の中で笑い返してあげて下さい。
ダメ?
「何で、そんなしんどいことを~」って(笑)
変人のタネを増やすのもいいかも☆
私は「普通」という言葉がキライです。
何が普通なのかというと、
誰でもするようなことや、平均的なことを指しますよね。
私は「人と違っている」と言われることに誇りを持っています。
時には「ズレている」と言われることもあります。
それらの言葉を言われた時には、
「ヤッター!」って喜ぶようにしています。
また人と違うことをしてやったぜぃ!
って、バンザイします!
私って、変ですか?
ちなみに先日書いたハマっている音楽というのは、
「プログレ」です。
ロックなのに椅子に座って聴く変わった音楽です。
4拍子のロックのリズムの中に、
5拍子や7拍子が時々挟まれて、
しかもマイナーなキーで不協和音も入ります。
私は変人ですと、胸を張って言えます(笑)
らんらんさんも、一緒にいかがですか?(笑)