本日、2月26日（日）
第2回ストレッチ＆エンジョイラン・クリニックを開催しました。
今回もとても熱心な方ばかりでした。
前回に引き続き参加された方もありましたが、
その違いに驚きました。
「ストレッチの事がまだ良く分からない」と言っていた人が、
うまくできるようになっていて、とても嬉しく思います。
私のクリニックには、カリキュラムはありません。
順番にやっていって出来上がるという、組立工作ではないからです。
日常的にマラソンをされている人が対象ですから、
ひとりひとりに尋ねて知りたいことをやります。
ひとりひとり身体の硬さが違いますから、
できるものとできないものはあります。
それを一方通行で教えるだけではなく、
できないひとには、違うやり方を提案します。
少人数のクリニックの利点です。
「個人レッスンの集まり」と、私は呼んでいます。
ストレッチは形やポーズではありません。
それは常に言います。
それでも、見ればできているのかできていないのか、
ほとんど分かります。
できていない人には、手を添えてあげて、
これでどうですか？と尋ねます。
そして「伸びました！」と言われると、とても嬉しいです。
ちょっとした角度の違いだけのことが多いのです。
「形ではない」ということに、最初は皆さん疑問に思われます。
しかし、やっていく中できちんと理解していただけるので、
終わる頃には、「その意味が良く分かった」と言われます。
目的は、ひとりひとりがストレッチを理解し、
身体と会話できるように導くことにあります。
私はストレッチをどこからも習っていませんが、
自分の身体と会話することで、いろんな事が分かりました。
それをたくさんの人に伝えたいのです。
とはいえ、大人数では伝えるのは難しいです。
少しずつの人数しか対応できませんが、
これからもきちんとできるようになるまで、
お手伝いしたいと思います。
次回開催に関しては、近日公開します。
「今日の話は役に立った！」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
かなり役立った→ふたつにポチッ
まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
第2回ストレッチ＆エンジョイラン・クリニックを開催しました。
今回もとても熱心な方ばかりでした。
前回に引き続き参加された方もありましたが、
その違いに驚きました。
「ストレッチの事がまだ良く分からない」と言っていた人が、
うまくできるようになっていて、とても嬉しく思います。
私のクリニックには、カリキュラムはありません。
順番にやっていって出来上がるという、組立工作ではないからです。
日常的にマラソンをされている人が対象ですから、
ひとりひとりに尋ねて知りたいことをやります。
ひとりひとり身体の硬さが違いますから、
できるものとできないものはあります。
それを一方通行で教えるだけではなく、
できないひとには、違うやり方を提案します。
少人数のクリニックの利点です。
「個人レッスンの集まり」と、私は呼んでいます。
ストレッチは形やポーズではありません。
それは常に言います。
それでも、見ればできているのかできていないのか、
ほとんど分かります。
できていない人には、手を添えてあげて、
これでどうですか？と尋ねます。
そして「伸びました！」と言われると、とても嬉しいです。
ちょっとした角度の違いだけのことが多いのです。
「形ではない」ということに、最初は皆さん疑問に思われます。
しかし、やっていく中できちんと理解していただけるので、
終わる頃には、「その意味が良く分かった」と言われます。
目的は、ひとりひとりがストレッチを理解し、
身体と会話できるように導くことにあります。
私はストレッチをどこからも習っていませんが、
自分の身体と会話することで、いろんな事が分かりました。
それをたくさんの人に伝えたいのです。
とはいえ、大人数では伝えるのは難しいです。
少しずつの人数しか対応できませんが、
これからもきちんとできるようになるまで、
お手伝いしたいと思います。
次回開催に関しては、近日公開します。
「今日の話は役に立った！」と思われましたら、
ポチッと押して、ランキングを確認してくださいね
かなり役立った→ふたつにポチッ
まぁまぁ役立った→どちらかひとつにポチッ
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
コメント
コメント一覧 (6)
最近、特定部位のストレッチしかやっていませんでしたので、弱点が明確になりました。
午前中にソフトボールの試合があり、そこで右肩を酷使してましたので、会場に付いた時は首回りがコリコリでしたが、肩甲骨のストレッチをやって、今は嘘のように楽になっています。
これからも体を大事にする為の意識づけになりました。
次の目標まで精進致します。
先生もお体大切にして下さい。
では又会う日まで。
何時も拝読させて頂きありがとうございます。
私も走る前にストレッチしています。
背中の部分でボキボキと音がして軽くなったような感じがします。
音の理由が教えてくださればとおねがいします。
昨日はお疲れさまでした。
ストレッチの事を少しでも理解していただけたようで、
とても嬉しいです。
ストレッチに対する考え方が少し変わりましたか？
これからもぜひ続けて下さいね。
タイムアップのためにも、健康のためにも。
ボキボキと鳴る音がなぜか？
これはとても身近なことなのに、
実は医学的には解明されていません。
一部では空気が弾ける音だと言われていますが、
いまだに誰もそれを突き止めた人はいません。
音が鳴ることで、痛みがある場合は病院へ行って下さい。
それから、無理やり音を鳴らすことは避けた方が良いそうです。
それは音を鳴らすことが良くないのではなくて、
無理に鳴らそうとする時は、
必ず、勢いを付けると思います。
その急激は刺激を与えることで、
どこかを痛める可能性があるからだということです。
ストレッチや体操をしている時に、
鳴ってしまうのは問題ありません。
身体は毎日、ちゃんと縮みますから！
毎日、少しずつやって下さいね。
でも前回より、身体は少し柔らかくなっていましたし、
走るフォームも楽になっていましたよ。
あまり無理せず、頑張り過ぎないくらいに、
これからも楽しんで下さいね。