ストレッチの難しいところは、イメージするというところです。
昨日のイメージするというのも、どうやら難しいようですので、
今日は、ちょっとした息抜きのお遊びだと思ってお付き合いください。

想像力を養う遊びですから気楽にどうぞ。

では、目をつぶって下さい。
と言っても、読んだ後にしてください。
目をつぶったら、この先が読めませんので（笑）
それから、この遊びを行う時には、
部屋の音をすべて切って静かな状態にし、
リラックスした状態で、最初に大きく深呼吸してからやってみましょう。

ストレッチに役立つ、想像力を養う遊び（その１）

１、目をつぶって想像して下さい。
　　あなたの部屋にいるつもりで周りの状態を思い出して下さい。
２、家具はどんな色ですか？
　　引き出しの数、扉の開き具合、取っ手の状態、いろいろ思い出して下さい。
３、ベッドの上はきちんとしていますか？
　　起きたまま？パジャマはどこにありますか？いろいろ思い出して下さい。
４、テーブルは何色ですか？天板？テーブルクロス？
　　必ず上に置いてある物は何かありますか？いろいろ思い出して下さい。
５、そのテーブルで一番最近に食事をした時の、
　　お皿の種類や大きさ、食べ物などをいろいろ思い出してみて下さい。
　　誰と食事したのか？どんな会話をしたのか？いろいろ思い出して下さい。
６、では、その時の匂いや味は思い出せますか？


いかがですか？
イメージする＝思い出す
ということが最初の一歩です。

日頃、目にしている物や昨日の食事を思い出すだけのことです。
ただ、漠然と思いだすのでなく、
手を出せば触れるくらい、
細かな色や質感まで立体に思い出してみることです。
そうすれば、頭の中で想像した情景がよりはっきりしていきます。

うまく思い出せない人は、思い出そうとしてもその物がぼやけていたり、
色が付いていなかったりします。
しかし、これは単なる慣れで解決します。
何度も試してみて下さい。
最初のうちは、
その物を見て、すぐに目をつぶって思い出す。
というのを繰り返すと、とても効果的です。
日頃見慣れた物ほど、以外に覚えていないことに気付いたり、
なんとなく触れていた物が新鮮に見えるようになると成功です。

ぜひ、遊びの一つとしてやってみて下さい。
ストレッチをする時の「イメージ」がきっとできるようになりますから。


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