いつもエンジョイラン.comを
読んでいただきましてありがとうございます。

前回、大好評をいただきまして、
「また開催してほしい」、「次回こそ参加したい」
というお声にお応えして、第2回目の開催を決めました。

内容、考え方としては前回同様、
個人レッスンの集まりのようなものです。
団体レッスンで受け身になって、
できているのかどうか確認すらできないようなものではなく、
ひとりひとりにきちっと対応したいと考えております。
時間もたっぷりの、４時間です。

場所も前回と同じで、奈良ですが、
お車でしたら大阪・神戸からでも参加しやすい場所で、
とても綺麗なスポーツセンターです。

≪内容≫
ストレッチ、身体ケアをもっと知りたい人、
自分はできているのかどうかを確認したい人、
団体レッスンでは物足りないと感じた人、
ケガをしないためのストレッチと身体ケア、
楽に長く走るためのエンジョイラン走法など。
ひとりひとりと向き合う内容ですから、
あなたが知りたい事を学べます。

時間配分としては、
ストレッチに２時間半、ランに１時間半くらいの予定です。

≪日時≫
2012年2月26日（日）午後1時～5時

≪場所≫
西部生涯スポーツセンター
2F軽運動室
奈良市中町４８６０番地（下の地図参照）
・男女更衣室完備（１F）
・駐車無料


≪費用≫
参加費：2,000円
（お釣りのいらないようにお願いします）

≪必要なもの≫
・ヨガマット（もしくはそれに類するもの）
・小さな座布団（必要な方のみ）→参照
・タオル
・水分補給
・ランニングシューズ（晴れていれば、少し外を走ります）
・室内用シューズ（雨天の時のみ）
・ボールペン黒と赤（身体のチェックを書き込みます）
・運動に適した服装

≪定員≫
１０名程度
先着順にて締め切ります。

≪保険≫
保険加入していません。
各自対応でお願いします。

≪応募方法≫
下記項目をメールにて送信して下さい。
２４時間以内に受理確認の返信をします。
２４時間以内に届かない場合は、
アドレスが間違っている可能性がありますので、再送信して下さい。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
・お名前
・フリガナ
・性別
・年齢（開催日満年齢）
・住所
・携帯電話番号
・携帯メールアドレス
・PCメールアドレス（ある場合のみ）
・アクセス方法（車か電車か？）
・マラソン歴
・主なマラソン記録、タイム
・当日とくに知りたいことや要望などありましたら。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
複数人数をお申し込みの場合は、
代表者が全員の上記内容を送信して頂いてもかまいません。

≪宛先≫
ryo★kcn.jp
（スパム対策です。★を＠に替えて入力して下さい。）

≪個人情報≫
個人情報保護に関する法令及び、その他の規範を遵守し、
個人情報を適切に取扱します。
エンジョイラン以外の目的には一切使用いたしません。



ここをクリックすると大きな地図が見られます


西部生涯スポーツセンター
奈良市中町４８６０番地
≪電車・バスをご利用の場合≫
　近鉄奈良線、「富雄駅」または「学園前駅」下車、
　バス１５分＆徒歩６～８分。
　駅から徒歩の場合は、約３．５ｋｍです。
　歩く場合は、富雄駅からの川沿いがおススメです。

≪お車の場合≫
　第二阪奈「中町」ランプ下車、目の前です。


前回の様子や参加者の声はこちらをご覧ください。
ストレッチ＆エンジョイラン・クリニック開催しました
チェックシートを付けて身体の状態を知る
ストレッチをして身体が楽になった


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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