一昨日のストレッチ&エンジョイラン・クリニックの時、
最後に感想を書いていただきました。
その一部を今日は紹介します。

 まだまだ身体が硬い。
 少しずつストレッチしていこうと思う。
 ひざ裏の痛みが、外での柱に抱きつくふくらはぎストレッチで、
 やや減少したように思う。
 これから走る時にやってみようと思う。

 ストレッチのポイントが良く分かった。
 気持ち良く筋肉を伸ばすことができた。
 これからストレッチをおろそかにしないようにしたい。

 今回ストレッチ講習を受けて、
 どの個所に対して実施しているのかの
 意識性が重要だと思いました。
 今までと違った効率の良い方法がわかり、今後実行しようと思います。

 ストレッチは呼吸が大事である事が良く分かりました。
 ゆったりとした気持ちで、筋肉を伸ばしている事を意識し、
 今後もストレッチを続けます。
 特に腰のだるさが楽になりました。

 ストレッチがこんなに楽しいものだとは思いませんでした。
 教えていただいたことをできるだけ続けていきたいと思います。
 また機会がありましたら参加したいです。


皆さんの感想に共通していることは、
・ストレッチの必要性が良く分かった
・ストレッチの基本的なやり方が良く分かった
・「続けたい」という気持ちになった
という、この3点です。

私にとって教えるなんて未知の世界でしたので、
先生と生徒というより、
一緒に楽しめるようにしたことが良かったように思います。

さらに、
ストレッチをしてみて身体が楽になった
という感想も多かったです。

私が筋肉痛にならないのは、身体のケアをしているから。
という言葉は以前書きましたが、
そんなに大層な事をしているわけではなくて、
ただ毎日ストレッチを欠かさないだけのことです。

きっとあなたにもできます。
次回クリニックを企画中ですので、
ぜひ次はあなたも参加して下さいね!

クリニックの内容はこちらも見て下さいね。
ストレッチ&エンジョイラン・クリニック開催しました
チェックシートを付けて身体の状態を知る


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~
エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
2回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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