一昨日のストレッチ＆エンジョイラン・クリニックの時、
最後に感想を書いていただきました。
その一部を今日は紹介します。

　まだまだ身体が硬い。
　少しずつストレッチしていこうと思う。
　ひざ裏の痛みが、外での柱に抱きつくふくらはぎストレッチで、
　やや減少したように思う。
　これから走る時にやってみようと思う。

　ストレッチのポイントが良く分かった。
　気持ち良く筋肉を伸ばすことができた。
　これからストレッチをおろそかにしないようにしたい。

　今回ストレッチ講習を受けて、
　どの個所に対して実施しているのかの
　意識性が重要だと思いました。
　今までと違った効率の良い方法がわかり、今後実行しようと思います。

　ストレッチは呼吸が大事である事が良く分かりました。
　ゆったりとした気持ちで、筋肉を伸ばしている事を意識し、
　今後もストレッチを続けます。
　特に腰のだるさが楽になりました。

　ストレッチがこんなに楽しいものだとは思いませんでした。
　教えていただいたことをできるだけ続けていきたいと思います。
　また機会がありましたら参加したいです。

皆さんの感想に共通していることは、
・ストレッチの必要性が良く分かった
・ストレッチの基本的なやり方が良く分かった
・「続けたい」という気持ちになった
という、この３点です。

私にとって教えるなんて未知の世界でしたので、
先生と生徒というより、
一緒に楽しめるようにしたことが良かったように思います。

さらに、
ストレッチをしてみて身体が楽になった
という感想も多かったです。

私が筋肉痛にならないのは、身体のケアをしているから。
という言葉は以前書きましたが、
そんなに大層な事をしているわけではなくて、
ただ毎日ストレッチを欠かさないだけのことです。

きっとあなたにもできます。
次回クリニックを企画中ですので、
ぜひ次はあなたも参加して下さいね！

クリニックの内容はこちらも見て下さいね。
ストレッチ＆エンジョイラン・クリニック開催しました
チェックシートを付けて身体の状態を知る


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
２回目の奈良マラソンでも、止まらず、歩かず、
去年より2分速く、4時間6分で完走しました。
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