以前も同じタイトルで書きましたが、
私のマラソン大会・必需品
この時は、身体ケアの道具を中心に書きました。
今回は第2弾、全般に必要な物です。

私の行動パターンを想定して考えました。
人によっては、必要でない物もあるかと思います。
あるいは、これ以上に必要な物があるかもしれません。
行動順に必要な物を拾い出していきましょう。

≪　前日受付　≫

・ナンバーカード引換券
・会場までの行き方、かかる時間を調べておく。


≪　走る時の必需品　≫

・帽子
・サングラス
・ウェア上下
・ナンバーカード
・手袋
・靴下
・マラソンシューズ
・スタート前の寒さ対策のビニール
・ポーチ
・栄養ゼリー、梅肉チューブ、チョコレートなど
・予想ラップタイムを書いた紙
・ランニングウォッチ
・カメラ（必要な人）
・ミュージックプレーヤー、ヘッドホン（必要な人）
・カイロ（スタートブロックに入ってからあると便利）


≪　走り終えてからの必需品　≫

・着替え（下着、靴下も含む）
・タオル（完走時にもらえる大会もあり）
・帰り用の靴（雨天の場合）


≪　あると便利な物　≫

・ナンバーカード取付具の予備
・リップクリーム
・ワセリン
・絆創膏
・乳液
・目薬
・湿布薬
・コールドスプレー
・爪切り
・スリッパ
・着替えポンチョ
・日焼け止め
・マッサージオイル
・テーピング＋ハサミ
・のどケア用品（うがい薬）
・ブルーシート＋座布団
・汗をかいたウエアを入れるビニール袋
・折畳傘（雨天が予想される場合）
・ビニール袋（あると何かと便利）
・ポケットティッシュ
・エコバッグ（折畳みで小さくなる袋）
・カイロ（終わってからも必要な人）


≪　その他　≫

・足の爪は、大会の一週間前までに切っておく
・散髪も、大会の一週間前までに行っておく（私だけ？）
・髭は前日の夜に剃っておく（これも私だけ？）
・大会の服装＆ポーチそのままで、あらかじめ１０ｋｍは走っておく
・当日の朝バタバタしないように、前日に準備しておきましょう
・荷物預けは、大きさが限られますので、あらかじめ確かめておく。
　場合によっては、駅コインロッカーを使用しましょう。
　ただし、同じ考えの人が多いので、使用中でいっぱいかもしれません。
　その点を考慮してどうするか決めておきましょう。
・携帯電話は荷物預けの中に入れると思いますが、
　その時には電源を切っておきましょう。
・財布は小さいものに最小限だけ入れていきましょう。


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私は、「筋肉消費量を抑える脱力系～エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195ｋｍを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時４８歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます！
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