整体師に学ぶ~中高年のランニングによる筋肉痛改善と、楽に長く走る方法(エンジョイラン.com)

楽しく健康に走りたければ、マラソン本を捨てなさい!また、楽に走りたければ、走らないこと。その真意は、このサイトの中に!

中高年になって健康やダイエットのため走り始めたのに、膝や足腰が痛い、疲れが取れないなど、良かれと始めた運動が逆効果で困っていませんか? 整体師だからこそわかる、筋肉や身体のケア方法や、筋肉痛知らずで、楽に長く走る方法、楽しいランニングノウハウも含めて、全部お教えします。

これまで私は身体のケアの大切さを書いてきました。
それは、マラソンやジョギングを楽しむために必要だからです。
でも、本当にその必要性がきちんと伝わっているのか、疑問です。

私の整体院には、スポーツをやっている人、やっていない人、
どちらにも限らず、いろんな人が来られます。
皆さんが口をそろえて、ストレッチに対しては、
同じようなことを言われます。

「やった方がいいと分かっているんだけど・・・」

「やってるんだけど・・・」

たいがい、このどちらかです。
どちらにしても、ストレッチはできていない人ばかりです。

今日も聞かれました。
「ストレッチは、運動の前にした方がいいんですか?それとも、後?」

この質問をされることで、
この人はストレッチの大切さ、有難味を分かっていない人だなー、
と、そう思います。
ストレッチのことが分かっていたら、
こういう質問は出てこないはずなんです。

これまで、ストレッチの具体的な方法は、
写真を交えながら紹介してきました。
でもそれだけではまだ十分伝わっていないように思います。

ですので明日は、ストレッチの有難味をを紹介します。

=============================
私は、「筋肉消費量を抑える脱力系~
エンジョイラン走法」で、
奈良マラソン42.195kmを、止まらず、歩かず、
4時間8分で、楽しく完走しました。
当時48歳、マラソン歴半年です。
きっとあなたにもできます!
=============================
いつも応援ありがとうございます。
いま現在のランキングは何位でしょう?
ついでにポチッと押してみてね。
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ 人気ブログランキングへ
=============================

コメント

 コメント一覧 (2)

    • 1. たける
    • 2011年09月25日 22:39
    • 私もそうです。
      なんだか、良くわかっていないのだと思います
      ぐいぐい、伸ばしすぎて返ってよくないような気さえしています(^^;

      ”ストレッチの有難味”楽しみにしています


    • 2. りょう
    • 2011年09月26日 02:24
    • たけるさん

      その自覚があるようでしたら、きっと大丈夫です。
      有難味が分かった時には、
      きっと泣いて喜ぶことと思います(笑)

      ちなみに・・・
      「ぐいぐい、伸ばしすぎて・・・」
      という言葉が出るようでは、
      やっぱりやり方が間違っています。


コメントフォーム
評価する
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • リセット

トラックバック